大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于生理期不能做10件事的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹生理期不能做10件事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 生理期有哪些東西不宜吃？
2. 月經(jīng)不能吃什么食物？
3. 生理期不能喝什么？
4. 月經(jīng)期能不能洗頭？洗頭要注意哪些事？

生理期有哪些東西不宜吃？

來姨媽不能吃什么東西

月經(jīng)期間不宜食用的有：

1.月經(jīng)期間不要刻意選擇甜食，如蛋糕、糖果等，避免血糖不穩(wěn)定加重經(jīng)期的各種不適。

2.月經(jīng)期間不宜飲用茶、咖啡及含咖啡因的飲料，這類飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不穩(wěn)定情緒，還會破壞碳水化合物的新陳代謝，對人體健康產(chǎn)生不利影響。

3.不宜吃生冷及性味寒涼的食物，如冷飲、綠豆等，避免血寒凝滯，經(jīng)血不暢出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。

4.不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，避免刺激血管擴張，出現(xiàn)痛經(jīng)及經(jīng)血過多等癥狀。

本內(nèi)容由濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 婦科 主任醫(yī)師 彭存旭審核

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月經(jīng)不能吃什么食物？

月經(jīng)期間不能吃寒涼、辛辣等食物。比如說一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否則可能會導(dǎo)致疼痛和月經(jīng)量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸鹽的食物，否則會影響鐵的吸收，可能會導(dǎo)致貧血。還要少喝酒。適量喝點紅酒可以起到舒筋通絡(luò)的作用，如果過多會導(dǎo)致月經(jīng)提前到來。

生理期不能喝什么？

生理期屬于女性的一個特殊時期，在月經(jīng)期一定要注意好衛(wèi)生，經(jīng)期要避免受涼，不能吃生冷刺激的食物，來月經(jīng)的時候不要喝飲料，冷飲，要喝一些有刺激性的東西，咖啡，茶都不要喝，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，月經(jīng)期間還要多吃一些溫補飲食。

月經(jīng)期能不能洗頭？洗頭要注意哪些事？

很多人都聽說過這個關(guān)于經(jīng)期的傳言：經(jīng)來姨媽了就不要洗頭了，會落下病根，傷身體。但這到底是不是真的呢？

其實啊，這些傳言都是誤傳了太多年，有些甚至直接影響我們的生活。

像最常說的：來月經(jīng)不能洗頭這點，事實上，洗個熱水澡加上洗頭可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)期焦慮。

不過洗歸洗，該注意的地方還是要注意，比如洗的時候不能用冷水、洗完頭要及時用電吹風吹干避免吹風等。在洗完頭發(fā)后，不要在頭發(fā)未干時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼。

另外其實還有像來月經(jīng)不能運動、吃甜食能治療痛經(jīng)等傳言。 月經(jīng)是正?，F(xiàn)象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助于緩解不適。其實我們在經(jīng)期要做的，保證營養(yǎng)攝入充足、做適量運動、保持私密部位衛(wèi)生等才有助于減輕痛經(jīng)、經(jīng)期綜合征。（65）

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熱水洗完盡快吹干，沒影響。沒有理論基礎(chǔ)證明洗頭與頭痛的關(guān)系，也沒有證據(jù)顯示月經(jīng)期洗頭增加頭痛的幾率。如果有這樣的嚴重問題存在那么就會像把月經(jīng)期禁止性交一樣寫入教科書了。

老一輩的人是說不能洗，可是現(xiàn)在的年輕人大多都會洗。只不過是會避開前1-3天左右。就是快要沒了的倒數(shù)1-2天洗。能溫水洗就溫水洗，雖然這大夏天會熱，可是經(jīng)期比較怕冷。還是保暖點好，記得吹干頭發(fā)。如果經(jīng)期準那就提前洗。來了那幾天就忍著點。我是都提前沒固定哪天。也是準的。就是上個月推遲了幾天不準了。我想應(yīng)該是我太閑玩手機熬夜吃睡不規(guī)律造成的。這兩天應(yīng)該也要來了。我晚上就趕緊把頭洗了。

來大姨媽完全可以洗頭，只要不用冰涼的水，而且多注意洗玩完不要對著空調(diào)直吹，最好可以用吹風機吹干或者毛巾擦干，這樣可以避免感冒。

并沒有什么洗頭會讓經(jīng)血不能排干凈的說法，高票答案里面所說的洗頭會引起什么乳腺癌什么宮頸癌，純粹是在胡扯，拜托先搞搞清楚乳腺癌和宮頸癌發(fā)病的原理再來騙人行嗎？

大姨媽來不是什么玄乎的事情，就是一次子宮內(nèi)膜在激素影響下的脫落更新，如果你感覺良好，那你想干啥就干啥。如果你有痛經(jīng)的毛病，或者身體不舒服，那么可以多注意休息。一般情況下我們的大姨媽會持續(xù)一周左右的時間，在這期間，如果是冬天，你不出門，在家老老實實呆著，也許可以忍受。但是如果是夏天，一周不洗頭，就是不生虱子也會發(fā)臭的。

不僅可以洗頭，還可以用吹風機，還能正常走路正常吃飯。就好像一懷孕就什么都不能吃了一樣，經(jīng)期不能洗頭純粹是瞎扯的謠言，你想自己臭我們不攔著，但是造謠惑眾就是你的不對了！

到此，以上就是小編對于生理期不能做10件事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生理期不能做10件事的4點解答對大家有用。