大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于低能量年輕人自救的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹低能量年輕人自救的解答，讓我們一起看看吧。

1. 抑郁癥的人自救怎么獲取心理能量？

抑郁癥的人自救怎么獲取心理能量？

首先，很明確的告訴你：自救是沒用的！如果可以通過自救治療抑郁癥，那么世上就不會有那么多抑郁癥患者了，?？漆t(yī)院和心理醫(yī)生也就沒有存在的必要了！

抑郁癥其實是種非常可怕的心理疾病，如果不加以治療控制的話，那么真的會影響到生命的！君不見現(xiàn)在社會那么多因為抑郁癥而結(jié)束自己生命的人，你以為人家都不想好好的活著嗎？以為人家都沒有自救過嗎？可見抑郁癥的可怕之處！

所以，不要心存僥幸自救解決抑郁癥了，好好的去醫(yī)院看病才是最應(yīng)該做的，自我調(diào)節(jié)只是在治療過程中的一種輔助幫助。放心好了，現(xiàn)在對于抑郁癥已經(jīng)有了很完善科學(xué)的治療方案了，好好的配合治療一般都是可以好轉(zhuǎn)甚至痊愈的！

能夠有自救的想法，就證明有能量！非常好！就算找心理咨詢師，不想自救的人也走不出來，沒人能叫醒一個裝睡的人。

抑郁發(fā)作時，心理能量非常低，做什么都沒動力，不想見任何人，此時心里是涼的，可以吃一些熱性的食物或喝一些姜糖水，從生理層面先暖一下。然后允許自己處于這種狀態(tài)，千萬不要自責(zé)！這很重要，抑郁癥的患者太容易自我批評和懲罰了！能怪別人的，都要怪在自己頭上，承擔(dān)得太多，總覺得自己不夠好。

無論自己什么狀態(tài)，先放下對自己的批判，然后找張紙，隨便畫，不斷地畫，不需要意義，潛意識的能量就隨著筆尖釋放出來了。

然后去看新生的小花、小草、小動物等，體會它們生命的能量，注入到自己心里，慢慢喚醒深藏的動力。

有一點點能量之后，就找自己優(yōu)點，每天找，每天對自己說，直到深深地印在心里，找些正能量的書籍，成功人士的人物傳記來讀，如果能看下去，毛主席思想是最好的。

以上步驟重復(fù)做，會奠定一個基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，可以去運(yùn)動，交友，曬太陽，旅游……

到此，以上就是小編對于低能量年輕人自救的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于低能量年輕人自救的1點解答對大家有用。