大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于“外賣健身”火了的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹“外賣健身”火了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身外賣怎么點？
2. 送外賣屬于劇烈運動嗎？
3. 減脂期晚上可以吃什么外賣？
4. 現(xiàn)在到處是外賣APP，有沒有專賣健身/減肥餐的外賣？

健身外賣怎么點？

健身外賣點餐時要時刻注重葷素搭配，葷菜多選低脂魚蝦、蛋類、瘦牛肉，少選五花肉等高脂肪的畜肉，淀粉含量比較高的盡量不選。如果自己喜歡的套餐里面沒有蔬菜，可以再另外加一份蔬菜。

送外賣屬于劇烈運動嗎？

不屬于，

劇烈運動歸屬于高強度無氧運動或混氧（處于接近無氧狀態(tài)階段）狀態(tài)，因為此時運動速度較快或肌肉處于強烈收縮階段，生理承受的體能負(fù)荷較大，其特征可以用心率來呈現(xiàn)，一個普通中年人的運動心跳當(dāng)達到140次/分以上時，就算是劇烈運動了。

回答：送外賣不屬于劇烈運動，因為送外賣的過程是很復(fù)雜的，他首先要經(jīng)過前期等待派單的過程，然后是接到單之后要快速到商家取貨，然后騎車送往客戶的地點，中間大部分過程都是在車上度過的

送外賣不屬于劇烈運動，劇烈運動是指短時間從事消耗體力的運動。送外賣不屬于這種運動。不過也很累，尤其是好多都是老小區(qū)，無電梯，得走路上樓送外賣，確一天跑N趟，跑的少賺的少呀！太累了，不過賺的挺多的

不屬于劇烈運動。因為送外賣大部分都是騎電動車。因為時間很緊張，而且很多小區(qū)是不讓電動車進入小區(qū)，所以外賣小哥把車停小區(qū)門口后一般都是跑上進去，一天跑下來挺累啊。

不屬于劇烈運動，因為送外賣的外賣員的話都是騎著電動車送了所以說不屬于劇烈運動，他只要把外賣送到小區(qū)，然后讓別人下來拿就可以了。所以說送外賣絕對不屬于劇烈運動。。

減脂期晚上可以吃什么外賣？

減肥適合吃蔬菜水果占比高的外賣。減肥多挑選一些西蘭花炒肉片、木耳炒生豬肉、土豆燉雞這類的菜，一定要營養(yǎng)搭配，如果是植物油脂過多，能夠略微自來水過一下再吃。就千萬別挑選雞扒飯、豬扒飯這種的高熱量食物外賣送餐了咯。另外點外賣時盡量減少煎炸類食材，蒸、煮、燉的方法烹制的就非趁。盡可能的降低重囗味調(diào)味品及各種各樣防腐劑，享有食材最實質(zhì)的美味可口。飲食搭配要合理，忌油膩、多鹽、高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，同時還可以了解抽脂減肥，這種方式已經(jīng)被大部分的群眾所接受，而且安全性也很高，效果很穩(wěn)定。

點含以下食物的外賣

一、芋頭，是一種富含水溶性膳食纖維，比較容易消化的食物，芋頭含有淀粉類物質(zhì)，能夠增加飽腹感，抗餓，熱量又比較低，100g芋頭的熱量為56kcal。

二、玉米富含膳食纖維，幾乎不含脂肪，食用玉米能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，頂餓，而且熱量也低，100g玉米含有的熱量為106kcal。

三、紅薯，富含粗纖維，容易增加飽腹感，頂餓，而且熱量低，100g鮮紅薯的熱量為99kcal。

四、土豆，也是比較頂餓，而且熱量比較低的食物，100g土豆含有的熱量為88kcal。

五、蘋果富含膳食纖維，比較抗餓，熱量100g僅為52kcal。

減脂期晚上又想吃東西又想瘦實在是太難了??????

如果可能盡量晚上不要吃，如果一定要點外賣吃，可以找美團或餓了么上面專賣減肥餐的店，這種店里會搭配好各種減肥套餐，一般來說既好吃又不會發(fā)胖。有的店還會搭配一些減脂的奶昔也是不錯的。

現(xiàn)在到處是外賣APP，有沒有專賣健身/減肥餐的外賣？

其實你說的減肥餐的話在App上有，就是輕食。國內(nèi)多以蔬菜沙拉為主，里面通常會配有雞胸肉，蝦，魚肉或者雞蛋，然后一些豆類，雜糧類的主食，然后再配上各種生食的蔬菜或者部分水煮的蔬菜。也會配有他們的醬汁。

其實我個人建議不一定非要選擇輕食，因為有很多輕食算下來熱量并不低，主要在于醬汁。有些醬汁熱量很高，但是如果不放醬汁口感又很差。

不想吃輕食，在選擇餐食多時候，可以避開高油脂高糖的食物，主食避開精米面，實在不行就吃自己一個拳頭大小的量，多選擇蛋白質(zhì)為主的餐食，就是各種肉類。

肉類的加工盡量不要繁瑣或者過于重口味的。也可以提醒配送少油少辣。

還有避開選擇一些加熱就能配送的盒飯，通常這類都是冷凍食品直接加熱。不僅油脂高，肉類的來源也很有可能不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。選擇一些現(xiàn)做的餐食，也可以提出自己少油少鹽的需求。

總之多吃蛋白質(zhì)，蔬菜，主食多吃雜糧豆類，薯類或者碳水化合物豐富的食物，并且不要過量，可以用拳頭量哦。

到此，以上就是小編對于“外賣健身”火了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于“外賣健身”火了的4點解答對大家有用。