大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于做好4件事預(yù)防秋病的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹做好4件事預(yù)防秋病的解答，讓我們一起看看吧。

1. 秋天早晚溫差大，該怎么去做好保暖避免感冒呢？
2. 每年秋季呼吸道都會(huì)發(fā)炎咳嗽，怎么預(yù)防？

秋天早晚溫差大，該怎么去做好保暖避免感冒呢？

保證強(qiáng)健體魄，是必不可少的條件，也是抵抗感冒有效手段。身體強(qiáng)壯自身免疫力強(qiáng)?？康氖浅种院?，適合自已身體條件的各種攝氧體育鍛練。我就是這樣做的，每個(gè)月堅(jiān)持最少爬山15次，每次2個(gè)半小時(shí)來(lái)回約8公里，可增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，很少感冒。

另外注意隨著氣溫變化，隨時(shí)添減衣服，避免著涼也很重要。平時(shí)盡量少量多次數(shù)喝水，可減少血液粘稠度，增強(qiáng)血液循環(huán)率，也可減少感冒發(fā)生。充足深度睡眠，可使五臟六腑得到休養(yǎng)回復(fù)生機(jī)，可對(duì)自然免疫力得到大幅提升必不可少。

愛(ài)感冒是身體抵抗力差，身體弱愛(ài)感冒，早晚溫差大，身體好也不愛(ài)感冒，北方人講春捂秋凍，不用穿太多衣服，人怕熱，冷點(diǎn)不要緊，秋天尋思冷，穿挺厚，一出汗，吹點(diǎn)小涼風(fēng)愛(ài)感冒?，F(xiàn)在是夏天向稱(chēng)天過(guò)渡，不到太冷的時(shí)候，所以感覺(jué)不冷不用穿太多，老頭老太太怕冷穿上點(diǎn)行。

每年秋季呼吸道都會(huì)發(fā)炎咳嗽，怎么預(yù)防？

秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，秋季易發(fā)咳嗽是多種原因?qū)е碌模?/p>

一、燥邪當(dāng)令

秋季“燥邪”當(dāng)令，而肺“喜潤(rùn)而惡燥”，故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。秋季人們常有口干舌燥、皮膚干癢的感覺(jué)，這就是“燥氣”的作用。再則，人們?cè)谘谉岬南募荆^(guò)度汗出，容易傷津耗氣，若不注重體質(zhì)的調(diào)理，正氣尚未復(fù)原，又進(jìn)入秋燥的季節(jié)，燥邪更易乘虛傷肺，引發(fā)咳嗽。

二、 過(guò)敏源多

秋天易發(fā)過(guò)敏性疾病。秋季空氣中飄浮的吸入性過(guò)敏原種類(lèi)多、密度高、數(shù)量大，如我國(guó)北方草本植物花粉和蒿樹(shù)類(lèi)植物花粉期多在秋初，種子花粉多出現(xiàn)于晚秋，在過(guò)敏源的作用下，過(guò)敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易復(fù)發(fā)。

三、氣候善變

秋季氣候忽冷忽熱，早晚溫差大，易發(fā)感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者最易因感冒復(fù)發(fā)加重。

有效預(yù)防，可以從飲食方面著手。

蜂蜜蘿卜飲

蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血、化痰之口等作用，其醇提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜散風(fēng)寒、止嘔下氣，大棗養(yǎng)血，蜂蜜潤(rùn)燥止咳。 將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可食用。本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。

冰糖雪梨水

梨子有很好的潤(rùn)肺和止咳的功效，特別適合在秋天來(lái)進(jìn)行食用，冰糖梨水可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用，是治療咳嗽的妙方，特別是剛開(kāi)始咳嗽時(shí)，喝了很有效果，可以緩解咽喉干燥，喉嚨疼痛的出現(xiàn)的情況，在鍋中加入適量的冰糖，然后放入梨子，在鍋中隔水蒸軟即可食用。

百合枇杷露

枇杷葉苦，微寒。歸肺，胃經(jīng)。具有清肺止咳，降逆止嘔的功效。百合干解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。主治勞咳、咳血、虛煩驚悸等癥，對(duì)醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效。將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時(shí)加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時(shí)加白糖和桂花各少許，不拘時(shí)食用。具有滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的功效，適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的干咳不止。

日常生活中，我們也要保持定時(shí)喝水的習(xí)慣，這樣如果呼吸道的地方有病菌的話(huà)，可以讓水把它們給沖洗走。從而減少了發(fā)生呼吸道被感染的幾率。保持一定的運(yùn)動(dòng)量，也能夠幫助我們預(yù)防呼吸道發(fā)生感染的問(wèn)題，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，我們身體的抵抗能力就會(huì)得到增強(qiáng)，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是選擇早上空氣比較新鮮的時(shí)候?？梢远喑砸恍┚G色的蔬菜，里面的維生素B可以幫助我們提高身體抗感染的能力，而且也會(huì)幫助我們補(bǔ)充維生素。適當(dāng)多飲白開(kāi)水、豆?jié){及牛奶等飲料，多吃胡蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、蓮藕、蜂蜜、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，緩解秋燥的不適癥狀。還可以泡一點(diǎn)羅漢果菊花茶飲，也是有幫助的。

秋天來(lái)臨時(shí),空氣都很干燥,身體一定要做好保養(yǎng):1.多喝水,讓身體的水份得到補(bǔ)充和循環(huán).2.不吃或少吃煎炸食物、辣椒,以免刺激咽喉發(fā)炎而引起身體不適.3.注意添衣保暖,特別是晚上睡覺(jué)要避免著涼,著涼會(huì)刺激身體潛伏的病菌侵害身體而引起如咽喉發(fā)炎,進(jìn)而咳嗽.除注重上述對(duì)身體保養(yǎng)外,適當(dāng)散步或跑步鍛煉身體增強(qiáng)免疫力.

到此，以上就是小編對(duì)于做好4件事預(yù)防秋病的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做好4件事預(yù)防秋病的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。