大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于半年關(guān)了227家店的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹半年關(guān)了227家店的解答，讓我們一起看看吧。

1. 227斤如何半年減掉68斤？

227斤如何半年減掉68斤？

現(xiàn)在隨著生活水平的提高胖子也越來越多了，隨著體重的增加，許多煩惱也來了:別人的嘲笑，自己的自卑，各種各樣的毛病。為了自身的健康，接下來最為殘酷的減肥就開始了。有些人減肥走了許多彎路:節(jié)食，催吐，減肥藥，針灸等都嘗試過，但都沒什么效果，要不就是稍微減后又大反彈。如何將227斤半年減掉68斤呢？我覺得這個過程肯定是艱苦的，但減肥成功后的心情肯定是喜悅的。首先應(yīng)選對科學(xué)健康的減肥方法，其次要有持之以恒的態(tài)度，所謂態(tài)度決定一切。要選擇一個團結(jié)和睦的減肥團隊，要有熱情的伙伴，要有減肥的氛圍，要有為團隊爭取榮譽的使命感和自豪感，要堅信這種自豪感會使你更加有激情的投入到減肥訓(xùn)練中去;再就是要選對一個好的教練科學(xué)的幫你減肥。同時還要管好自己的嘴，注重飲食，早上一個雞蛋，一杯特膳，中午米飯和牛肉，晚上水果加疏菜，分量要適量，喝白醋蜂蜜水一天5杯以上。我相信只要做到以上這些，你就能減肥成功，重新?lián)碛芯实娜松?/p>

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227斤如何半年減掉68斤？首先要看自己身高和性別，要先算算自己的標準體重為多少？

男：（身高-100）*0.9

女：（身高-100）*0.8，單位：kg

當(dāng)然這個數(shù)字也并不絕對，有的人骨架大、肌肉多，有的人蛋白質(zhì)低等等都會影響我們的體重。這位朋友說半年減掉68斤，應(yīng)該說的就是減68斤體重，并不是說的減脂肪。我們一個健康的身體其中包含有55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白質(zhì)、5%的無機鹽，任何一項成分的減少，都能夠減輕我們的體重。脂肪超出20%（男18%）為肥胖，超過得越多，肥胖程度越嚴重。拉肚子、控制喝水減的是水分，一喝水就會馬上都補回來；節(jié)食及變相的節(jié)食減的是蛋白質(zhì)，造成肌肉及心肝脾肺腎儲備功能的流失，降低代謝及免疫力，這對我們身體是不可逆的傷害；無機鹽成分就是我們身體所包含的微量元素，這些也是萬萬不能減的，所以減肥就只能是減脂肪。脂肪是多余能量的倉庫，在我們國家醫(yī)學(xué)院的教科書《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》中明確的記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量），脂肪分解還必須要有三大前提條件：

一：能量負平衡。脂肪是多余能量的倉庫，脂肪的分解肯定會釋放大量的能量，我們必須在能量負平衡的情況下，也就是說攝入的能量必須小于我們身體所消耗的能量才能夠消耗掉我們脂肪分解所釋放的能量。

二：低升糖。我們正常飲食過后，隨著餐后血糖的升高，血液中的糖分與胰島素結(jié)合就會合成新的脂肪，所以胰島素又被稱為脂肪合成素，我們必須抑制血糖的升高才能夠抑制脂肪的合成，才能夠?qū)⑽覀兩眢w多余的脂肪分解并解消耗掉。

三：富營養(yǎng)。我們的身體每天都需要很多的營養(yǎng)成分，也只有在全面的營養(yǎng)成分之下，我們身體才能夠真正合成脂肪的分解酶和輔酶。

由于我國肥胖市場的巨大催生了成千上萬的騙局，多少的朋友年年減肥年年肥，也有的朋友甚至獻出了年輕寶貴的生命。這些的騙局沒有專業(yè)知識的朋友根本就無法區(qū)別，這個脂肪分解的唯一公式和必須的三大原理就相當(dāng)于一面照妖鏡，凡不符合的都是騙局。想真正健康的瘦下來，就要找國家認證的、持證上崗的、并且證件能夠在國家官網(wǎng)上面查到的專業(yè)的“體脂管理師”你才不至于上當(dāng)受騙，勞命傷財。

到此，以上就是小編對于半年關(guān)了227家店的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年關(guān)了227家店的1點解答對大家有用。