大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于讓肝臟變好的小習(xí)慣的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹讓肝臟變好的小習(xí)慣的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有哪些養(yǎng)肝肺利肝肺的食物或習(xí)慣？

有哪些養(yǎng)肝肺利肝肺的食物或習(xí)慣？

春天氣溫回升，主生發(fā)，而蓬勃的不僅僅是自然，還有我們的身體。春天容易起肝火，是養(yǎng)肝護肝的關(guān)鍵時期，體內(nèi)火旺也會傷肺，所以很有必要多食用一些養(yǎng)肝利肺的食物，并且形成一些養(yǎng)肝利肺的健康的生活習(xí)慣，來達到一種保養(yǎng)身體的效果

一、多喝水少吃肉

春季養(yǎng)肝的關(guān)鍵時機多喝水，更有利于加快血液流通促進身體排毒，減輕肝臟的壓力?？梢院纫恍┭├鏈?、銀耳湯、菊花枸杞茶等等具有養(yǎng)肝潤肺的功效的湯品，一舉幾得養(yǎng)生效果非常好

二、早睡早起

充足規(guī)律的睡眠才能保證身體各器官正常良好的運行，所以養(yǎng)肝利肺自然也需要一個健康的作息習(xí)慣

三、綠色蔬菜養(yǎng)肝利肺

比如花菜，芹菜、豆芽菜等等，他們含有豐富的水分，而且低脂低糖，還具有排毒養(yǎng)顏的功效。春季容易上火，多吃蔬菜，為身體提供充足的水分和維生素是最優(yōu)異的，而且可以多吃，不會有什么副作用

而除此以外，春季還可以多吃一些山藥，它具有很好的滋陰補腎的效果，而且性味都非常的溫和，還具有養(yǎng)胃健脾的功效，春季養(yǎng)肝利肺，可以吃一些山藥來滋養(yǎng)身體。而適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，可以強健心肺功能，增強身體素質(zhì)

日常生活中養(yǎng)肝的方法有：

1、少飲酒，因為大量飲酒會損害肝臟，導(dǎo)致酒精性脂肪肝，如果不可以控制，會發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌。

2、不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，少吃剩菜剩飯，霉變的食物含有強致癌物質(zhì)，可引起肝癌。

3、控制飲食總攝入量，少吃脂肪含量高的食物，如油炸類食物、燒烤食物、加工肉類等，因為脂肪攝入過量，會在肝臟堆積引起脂肪肝。

4、飲食方面可以適當(dāng)吃一些補血養(yǎng)肝的食物，如豬肝、豬血、胡蘿卜、木耳、大棗、菠菜等。動物肝臟和動物血每周吃1～2次，不宜吃太多。

5、肝火旺的時候，指甲容易發(fā)紅，可以用雪梨、綠豆、蒲公英等煮湯喝來降肝火，西瓜也可以降肝火，清除體內(nèi)的熱毒。多吃一些紅豆、薏米、黃瓜、冬瓜等清熱利濕的食物，也有養(yǎng)肝、護肝的作用。

6、生活規(guī)律，每天早睡早起，保證充足的睡眠，不熬夜。長期熬夜會傷肝。

7、調(diào)節(jié)好自己的心情，做點自己感興趣的事情，多運動，廣交朋友，凡事不僅僅計較，少發(fā)怒，避免長期緊張、焦慮、抑郁等。

生活中養(yǎng)肺的方法有：

1、戒煙，吸煙會刺激呼吸道，對肺部造成損害，還可增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險。

2、空氣好的時候，多參加戶外運動，呼吸新鮮空氣。多參加各種運動，提高心肺功能。霧霾天空氣不好的時候，要少出門，即使出門，也要戴上口罩。

3、經(jīng)常吃雪梨、山藥、銀耳、百合等，有很好的清肺、潤肺、養(yǎng)肺的效果，可以煮湯或做粥喝。

個人意見：

1、要多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，大豆制品。

2、冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用也能提高免疫力。

3、潤肺食物 山藥、白蘿卜、百合、綠豆、…等都是不錯的潤肺食物

現(xiàn)在是春季，春季是木旺的時候，在五行中講人體中的木就是指肝膽，如果肝火旺的，能不吃藥的情況就不吃藥，平時泡些菊花茶，蒲公英這類的喝。但是要適量，不要喝太勤太多。因為降火的，屬寒涼。喝時間長，對腸胃不好，愛拉肚子。 可以自己揉揉按摩肝經(jīng)，或是拉筋這些都可以疏肝理氣，平時按摩在大腳趾附近的，大敦、行間、和太沖這三個穴位。這三個穴位都是管肝的，足厥陰肝經(jīng)的，脈絡(luò)上。 還有不要熬夜，熬夜對肝臟損害最大，不要生氣，生氣也對肝不好。 至于養(yǎng)肺，肺主金。秋季時候是養(yǎng)肺的，肺喜濕潤厭燥，盡量不抽煙，天氣變冷時候及時在身上加衣服，因為肺主皮毛，身上的毛孔跟外界氣候是最息息相關(guān)的，人體第一個與外界接觸的，在外屬皮毛，在內(nèi)屬肺。否則傷寒感冒類的，對肺也有損傷。 所以為什么因為傷風(fēng)感冒了，長時間不好發(fā)燒類的，到最后燒成肺炎這種情況。 總之保持好的習(xí)慣，多鍛煉身體才是王道，身體免疫力上來了，不吃任何藥和補品。 是藥三分毒。 人體自身都有自愈功能，小毛病都可以靠自身免疫力殺死病菌。 本人學(xué)中醫(yī)的，常常發(fā)些養(yǎng)生中醫(yī)類的文章，有喜歡的點我關(guān)注。

到此，以上就是小編對于讓肝臟變好的小習(xí)慣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于讓肝臟變好的小習(xí)慣的1點解答對大家有用。