大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素B甩掉壞情緒的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹維生素B甩掉壞情緒的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有抑郁癥的人適合吃維生素B族嗎？
2. 人體在怎樣的情況下需要口服補(bǔ)充維生素B？
3. 如何讓一個(gè)有抑郁情緒的女孩子變得開朗活潑？
4. B族維生素片對(duì)于上班族來說，有用嗎？

有抑郁癥的人適合吃維生素B族嗎？

有抑郁癥的人是可以吃維生素B族的，它可以起到一定的輔助作用，在一定程度上是緩解情緒降低壓力的。

但建議最好還是去精神科就診，在醫(yī)生的幫助下調(diào)解病情，更多還是要從心理上進(jìn)行治療的。要定期去醫(yī)院復(fù)查，和醫(yī)生多加溝通，進(jìn)行調(diào)整。

人體在怎樣的情況下需要口服補(bǔ)充維生素B？

1.維生素b1缺乏，容易產(chǎn)生腳氣病，頭皮屑多。

2.維生素b2缺乏，容易產(chǎn)生口角炎，口腔潰瘍，胃潰瘍，宮頸糜爛。

3.維生素b12缺乏同時(shí)缺少葉酸，會(huì)形成先天性神經(jīng)管畸形。

4.孕婦缺維生素b就容易嘔吐，一般的人缺少維生素b會(huì)暈船，暈車，暈機(jī)，各種炎癥婦科病，痔瘡，偏頭疼。

5.缺少維生素b容易上火，情緒控制不好，容易情緒低落，嚴(yán)重的產(chǎn)生抑郁癥。

所以每天應(yīng)該適量的補(bǔ)充維生素b族。補(bǔ)充維生素b族可以幫助消化，還可以燃燒脂肪，達(dá)到減肥的作用。

如何讓一個(gè)有抑郁情緒的女孩子變得開朗活潑？

讓一個(gè)有抑郁情緒的女孩子變得開朗活潑，主要是靠自我調(diào)節(jié)，方法如下：

1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

B族維生素片對(duì)于上班族來說，有用嗎？

1.加班熬夜、抽煙喝酒、壓力大的人群 經(jīng)常熬夜應(yīng)酬，工作壓力大，生活不規(guī)律，引起體內(nèi)維生素B的流失，很容易導(dǎo)致口腔潰瘍、腳氣病及身體皰疹。酒精在體內(nèi)的正常代謝，必須有足量的維生素B族的參與，大量飲酒必然造成體內(nèi)維生素B族的供應(yīng)不足。酒后服用維生素B族，既可以補(bǔ)充流失掉的B族，還可以提供肝臟的腦神經(jīng)所需的其他B族

維生素，保護(hù)肝臟健康，緩解宿醉頭痛。

2.皮膚粗糙出油，頭屑多，情緒緊張煩躁易怒的人群利于頭發(fā)、指甲及皮膚的健康，另外，B族還有安定神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、舒緩焦慮的功效。

3.經(jīng)常失眠 精神差的人群

維生素B1，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常服用B族，能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，安神、助眠、延緩神經(jīng)衰老。

總的來說，這些癥狀上班族全都有，而B族維生素片剛好能改善。

.加班熬夜、抽煙喝酒、壓力大的人群

經(jīng)常熬夜應(yīng)酬，工作壓力大，生活不規(guī)律，引起體內(nèi)維生素B的流失，很容易導(dǎo)致口腔潰瘍、腳氣病及身體皰疹。酒精在體內(nèi)的正常代謝，必須有足量的維生素B族的參與，大量飲酒必然造成體內(nèi)維生素B族的供應(yīng)不足。酒后服用維生素B族，既可以補(bǔ)充流失掉的B族，還可以提供肝臟的腦神經(jīng)所需的其他B族維生素，保護(hù)肝臟健康，緩解宿醉頭痛。

到此，以上就是小編對(duì)于維生素B甩掉壞情緒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素B甩掉壞情緒的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。