大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于這些食物是濕氣之源的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹這些食物是濕氣之源的解答，讓我們一起看看吧。

1. 去體內(nèi)濕氣的食物有哪些？
2. 人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？
3. 身上濕氣太重吃什么食物？
4. 濕氣重的人千萬(wàn)不能碰哪些食物？

去體內(nèi)濕氣的食物有哪些？

體內(nèi)的寒濕氣比較的重，可以經(jīng)常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，紅豆，干姜等食物，如果癥狀嚴(yán)重者，還可以服用一段時(shí)間藿香正氣水等藥物治療，還要飲食控制，不吃辛辣刺激難消化食物，平時(shí)的時(shí)候最好不要喝涼水或者加冰的水，日常飲水最好溫水為主。

人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？

濕邪至于人體，或夾熱，或裹寒，或隨風(fēng)。濕性黏滯，又為陰邪。星說(shuō)千寒易除，一濕唯去，但吃一些蔬菜，確有除濕之功：

赤豆，補(bǔ)心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除濕，化冷積祛寒痰；

芥菜，補(bǔ)元陽(yáng)，御風(fēng)濕，

菱白，清濕熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除濕，顯然不夠。既然濕為陰邪，一定易襲陽(yáng)位，故升陽(yáng)為除濕之根本。

動(dòng)能升陽(yáng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)氣機(jī)的升降出入，從而達(dá)到去濕之目的。

喜能升陽(yáng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，從而使氣化功能正常遠(yuǎn)行達(dá)到去濕。濕能生陽(yáng)，多曬曬太陽(yáng)或經(jīng)常做艾灸調(diào)理，使身體陽(yáng)氣充沛，從而達(dá)到”正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

身上濕氣太重吃什么食物？

首先我認(rèn)為濕氣太重，這個(gè)說(shuō)法不是很合理，因?yàn)槲覀凅w重的70%都是水分，如果把水分當(dāng)濕氣利掉的話，可能看上去很恐怖，從中醫(yī)角度來(lái)講，主要是看你有什么癥狀，然后大夫幫你辯證論治，不要把所有的問(wèn)題都?xì)w結(jié)為濕氣太重

濕氣重的人千萬(wàn)不能碰哪些食物？

濕氣重的人飲食方面：

1.不能吃油膩食品.

2.不能吃海鮮等生冷食品.

3.不能吃辛辣刺激性食物.

4.不能吸煙飲酒.

5.盡量少吃油炸及燒烤食品.

6.少吃甜食.

可以多吃一些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，有助于減少濕氣。

藥物方面，西藥可以正常吃，沒(méi)有影響，中藥盡量不要吃溫陽(yáng)藥及滋陰藥，容易加重濕氣，助濕生熱，比如附子、熟地、干姜、肉桂等。

濕氣重，大多是由于脾胃虛弱，不能很好地運(yùn)化水濕引起的，所以但凡能影響脾胃運(yùn)化的食物，都是不能吃的。

總體來(lái)說(shuō)，主要有以下幾類(lèi)：

1、富含油脂的食物

例如各種油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、燒烤、火鍋等等，還有各種脂肪含量比較高的零食。這些食物都很肥膩，很難消化，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間積聚在體內(nèi)，化生濕熱，加重體內(nèi)濕氣。

2、辛辣刺激的食物

體質(zhì)濕熱、陰虛的人，吃了辛辣的食物容易上火，加重濕熱癥狀。

胃氣辛辣刺激的食物容易損傷脾胃，影響脾胃的運(yùn)化。

3、甜食過(guò)多食用甜點(diǎn)

甜食像各種點(diǎn)心、餅干、面包、巧克力、糖果、蛋糕等等，甜食較為黏膩，也不容易消化，容易滋膩礙胃，影響脾胃的運(yùn)化，助濕生痰，加重人體濕氣。

4、生冷食物

生冷食物如各種冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)水果、或者常溫寒性水果如梨子、柚子、西瓜、苦瓜等等，寒氣太大會(huì)直接損傷脾胃陽(yáng)氣，加重體內(nèi)濕氣。

5、濕熱的水果

像芒果、榴蓮、椰子等都屬于濕熱食物，濕氣太重的人不能多吃，貪吃會(huì)讓體內(nèi)濕氣會(huì)越來(lái)越重的。

6、酒類(lèi)

酒精熱性太大，喝進(jìn)人體之后很容易積聚在體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。

我們身體中濕氣怎么來(lái)的？一般有最常見(jiàn)的三種，一種脾胃虛弱導(dǎo)致的內(nèi)生濕氣，脾主運(yùn)化，如果脾虛脾不能運(yùn)化，那么說(shuō)吃進(jìn)去的食物中的水谷精微，就會(huì)停鋸下來(lái)，聚濕生痰就會(huì)出現(xiàn)痰濕了，所以說(shuō)脾虛生痰生濕，

第二種常見(jiàn)的濕氣，就是外界自然界中的濕氣，，我們長(zhǎng)時(shí)間住在特別的潮濕的環(huán)境里，那它就容易侵入我們的身體，

第三種就是通過(guò)吃進(jìn)去我們身體，如果你平時(shí)特別喜歡吃油炸的東西，還有吃油膩。點(diǎn)外賣(mài)，平時(shí)喜歡喝啤酒，而且還喜歡吃各種各樣的燒烤，那么這些肥甘厚味就特別容易在身體中，形成痰濕膏脂！痰濕膏脂越集越多，就會(huì)導(dǎo)致你身體的痰濕過(guò)重了，

看到上面說(shuō)的三種方式濕氣來(lái)源，我們可以針對(duì)它來(lái)用藥。

脾虛

脾虛導(dǎo)致的濕氣重，首先我們肯定需要健脾祛濕，它有什么特點(diǎn)呢？

一、伸出舌頭，舌頭兩邊全是齒痕，舌體胖大，大便常年的不成形，稍微吃點(diǎn)油的，一吃點(diǎn)甜的肚子就脹就不舒服，消化不良，平時(shí)感覺(jué)全身沒(méi)力氣，總覺(jué)得頭昏昏沉沉的，

可以試試六君子丸，它是在四君子丸的基礎(chǔ)上加了陳皮和半夏，有非常好的健脾祛濕，燥濕化痰的功效，如果大便糖稀的比較厲害，還可以用參苓白術(shù)丸，

侵入人體的濕

如果在生長(zhǎng)環(huán)境濕氣比較重，或者你平時(shí)工作的環(huán)境比較濕冷，那么就需要去解表化，那有些什么癥狀呢？如關(guān)節(jié)酸疼，肌肉酸疼脖子酸，它的特點(diǎn)又酸又疼還感覺(jué)很沉重，頭昏昏沉沉的，不清醒，

身上也特別沉，還特別乏力，而且舌頭舌苔白，上面水比較多，舌苔比較厚，環(huán)境中侵入的外感的濕氣了，可以試試藿香正氣膠囊或者用藿香正氣滴丸，來(lái)解表化濕

吃的東西容易聚濕

你平時(shí)還是大魚(yú)大肉和油膩的食物，還是各種喝啤酒，這個(gè)濕氣永遠(yuǎn)也去除不掉的，所以說(shuō)在管住嘴的情況下，去辯證找到導(dǎo)致你濕氣重的原因，在針對(duì)治療就能達(dá)到非常好的效果，

1、寒濕寒痰

如果嗓子里面總是有痰，一伸舌頭，舌苔特別的厚膩，而且痰以白痰為主，舌苔白，舌體胖大，一受涼就加重，平時(shí)還有點(diǎn)怕冷的，可以用六君子丸加上一個(gè)二陳丸，二陳丸可以溫化寒痰，

2、濕熱熱痰

如果是黃痰，舌苔黃，痰液比較粘稠，這是濕熱熱痰的表現(xiàn)，可以試試六君子丸或者參苓白術(shù)丸，健脾祛濕的藥，在加上一個(gè)清熱祛濕的藥藿香清胃膠囊，

如果嗓子里面總是有痰，痰特別多而且黃的厲害，可以用鮮竹瀝口服，有比較好的融化黃痰的效果，

還是回到今天的主題濕氣重的人不能吃什么？

1、不能吃肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；另一方面甜食油膩的東西就濕氣重的東西，吃多了影響脾的運(yùn)化，容易生濕。少吃益脾、多吃容易駐濕。

2、不能吃駐濕瓜果

到了水果豐收的季節(jié)后，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當(dāng)飯吃，這樣會(huì)攝入大量的糖，其實(shí)這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無(wú)節(jié)制的吃這些瓜果，水果是很好，但是過(guò)量的話就不好了，會(huì)損傷脾陽(yáng)，出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。

3、不能冰涼食物

由于天氣炎熱很多人都喜歡吃冷飲，吃冰淇淋等一些涼的食物。而這些東西也是容易生濕氣的，而且脾胃都喜歡溫性的環(huán)境，不喜歡寒冷的環(huán)境，吃過(guò)多涼的會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，容易生濕氣。

4、不能喝啤酒

啤酒喝的人都知道有個(gè)啤酒肚，將軍肚，其實(shí)啤酒容易“駐濕”，濕氣重的人切記要少喝。脾主運(yùn)化，運(yùn)化無(wú)力濕氣停留，脾喜燥惡濕，經(jīng)常喝啤酒會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成濕氣停留，加重濕氣。

總結(jié)

脾主運(yùn)化，脾虛生濕，是我們生活中比較常見(jiàn)的一種濕氣，還有就是生活環(huán)境侵入人體的濕，都說(shuō)正氣存內(nèi)，邪不可干，只要我們的陽(yáng)氣旺濕氣就很難留在體內(nèi)，生活中比較容易得到的陽(yáng)氣，

就是太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)，所以沒(méi)事的時(shí)候可以多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽(yáng)靜則生陰，告訴我們陽(yáng)想陽(yáng)氣旺多運(yùn)動(dòng)，濕氣就會(huì)少。

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到此，以上就是小編對(duì)于這些食物是濕氣之源的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這些食物是濕氣之源的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。