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澳門管家婆一特一中和為啥不建議周末久躺與為啥不建議周末久躺睡覺

admin 2025-06-09 新聞中心 37 次瀏覽 0個評論

大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為啥不建議周末久躺的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？
學(xué)生周末睡懶覺的好處？
為什么周末不能睡懶覺？

為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？

睡覺是周末最好的享受之一。經(jīng)歷了漫長而又耗費精力的工作周之后，有時睡覺成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午。現(xiàn)在你終于能補足自己的睡眠了。但你發(fā)現(xiàn)你做不到。當(dāng)你在周六早晨睜開雙眼的時候，看了看時間發(fā)現(xiàn)還很早。如果這是在平時的工作日，你就會趕在鬧鐘響之前起來。那么為何會這樣呢？我們不希望令你大吃一驚，不過事實上你可能平時做這種事情做太多了。你的身體非常擅長識別并調(diào)整你的作息模式。如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內(nèi)你將有五天時間必須早起。這使得你身體的生物鐘每天會在特定時間叫醒你。也許你感覺你從睡夢中清醒過來只是一瞬間的事情，但實際上這是一個相當(dāng)循序漸進的過程。在你醒來之前的一個小時內(nèi)，你的血壓和體溫會上升，類似腎上腺皮質(zhì)醇這樣的壓力激素含量也會上升。一分一秒地累計下來，在你完全清醒之前你會變得更加警覺。你可以選擇關(guān)掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關(guān)掉自己的生物鐘。另外一個原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當(dāng)我們變老的時候，我們需要的睡眠時間也會隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個小時的睡眠時間，青少年們每晚需要9個小時的睡眠時間(然而他們常常得不到這么多睡眠時間)。更年輕的中年人每晚需要8個小時的睡眠時間。一般而言，你年紀(jì)越大，就越難把一整天都睡過去。即便最后你成功地睡著了，但你也許永遠都沒辦法完整地補完你的睡眠。如果你的身體每晚需要8個小時睡眠，但你從周一到周五每晚只能睡6個小時，那么周六你就必須額外睡5-10個小時的時間來補足。但專家表示即便如此也不夠。所以設(shè)個底線吧：在你能睡覺的時候就趕快睡覺，享受周末多出來的清晨時光。誰不希望自己的周末能變長一點呢？內(nèi)容來自：煎蛋網(wǎng)

學(xué)生周末睡懶覺的好處？

周末睡懶覺的話，能夠補充你的睡眠，然后消除你白天的一個勞累，然后還能夠補充睡眠，給你下個周有更好的精神提供一個保障，所以的話，周末睡懶覺也是可以的，但是一定要有個度，不要睡到中午才起床，可以是的，多睡一會兒，然后投入到正常的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

為什么周末不能睡懶覺？

經(jīng)歷了漫長而又耗費精力的工作周之后，睡覺往往會成為你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午。現(xiàn)在你終于能補足自己的睡眠了。what are you 弄啥嘞？明明關(guān)掉了鬧鐘，拉緊了窗簾啊！

恩，很多人都知道這是生物鐘這個小婊子在作祟，但是為什么工作日的時候有時候一定是鬧鐘鬧醒，而不是在鬧鐘響起之前醒過來，反而周末甚至比工作日醒來的還早呢？這更多的是跟我們的身體機能適應(yīng)過程有關(guān)。

試想一下，如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內(nèi)你將有五天時間必須早起。你的生物鐘會在叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)聂[鐘聲的調(diào)教下在特定的時候喚醒你，并且你的身體非常擅長識別并調(diào)整你的作息模式，當(dāng)然這需要有一個過程。

也許你感覺你從睡夢中清醒過來只是一瞬間的事情，但實際上這是一個相當(dāng)循序漸進的過程。在你醒來之前的一個小時內(nèi)，你的血壓和體溫會上升，類似腎上腺皮質(zhì)醇這樣的壓力激素含量也會上升。一分一秒地累計下來，在你完全清醒之前你會變得更加警覺。所以，在周末的時候你可以選擇關(guān)掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關(guān)掉自己的生物鐘。

另外一個原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當(dāng)我們變老的時候，我們需要的睡眠時間也會隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個小時的睡眠時間，青少年們每晚需要9個小時的睡眠時間(然而他們常常得不到這么多睡眠時間)。更年輕的中年人每晚需要8個小時的睡眠時間。一般而言，你年紀(jì)越大，就越難把一整天都睡過去。