大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于為啥不建議周末久躺的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么周末能睡一天？
2. 為啥喜歡周末雙休？
3. 周末到底應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)覺(jué)？對(duì)身體有什么壞處嗎？

為什么周末能睡一天？

周末把生物鐘弄亂

周一到周五工作日的時(shí)候，很多人都是因?yàn)橐习啻蚩ǘ缢缙?，一到星期六星期天就有點(diǎn)放縱，晚上不睡白天不起，生生地把剛調(diào)好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時(shí)候就感覺(jué)非常的疲憊，這種強(qiáng)行轉(zhuǎn)換生物鐘的做法會(huì)讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態(tài)

睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復(fù)的，如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài)，第二天早上起來(lái)還是感覺(jué)很累。影響人們是否進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光，如果開(kāi)著燈睡覺(jué)或者在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，都會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，人們就不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)了。

3、壓力太大

社會(huì)節(jié)奏加快，人們?cè)诠ぷ髦忻媾R的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大，很多年輕人步入了職場(chǎng)，給很多職場(chǎng)老人帶來(lái)了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會(huì)讓人感覺(jué)落不了地，即使休息也不能完全放松。雖然說(shuō)這種壓力存在合理，但是它會(huì)影響人的休息，不能放松的休息，根本沒(méi)有辦法讓疲勞完全消失。

因?yàn)橹苣┦巧窠?jīng)放松的時(shí)候啊！我們辛苦一周，周末終于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

勞累了一周，身體和心理都在持續(xù)的緊張有壓力中度過(guò)，等到周末的時(shí)候，不管是身體需求和還是心理暗示，都提示我們要好好休息一下。

為啥喜歡周末雙休？

自從實(shí)行周末雙休以來(lái)，我們有了更多的休息時(shí)間。忙完一周的工作，有更多的時(shí)間去安排周末雙休的日程了，可以利用兩天的時(shí)間去短途放松旅游，也可邀親朋好友小聚一下，也可在家多陪陪父母和孩子，有這么多的好處，為啥不喜歡雙休呢！

在雙休期間，我們也可以到圖書(shū)館去看看書(shū)，充充電，豐富提高自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能，為工作生活增添樂(lè)趣。總之，實(shí)行雙休后，不僅讓我們有了更多的休息時(shí)間，同時(shí)也豐富了我們的生活。何樂(lè)不為呢。

理由很簡(jiǎn)單，大家都需要更多的個(gè)人時(shí)間去放松心情，去做一些自己喜歡的事情，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間工作除了身體累，心里也會(huì)很疲憊，久久了就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生厭倦，對(duì)工作和生活都會(huì)產(chǎn)生影響，有個(gè)詞叫勞逸結(jié)合，努力工作也要和理的休息，這樣才能保持一個(gè)良好的工作狀態(tài)。

周末雙休是對(duì)5天工作的調(diào)劑！人是靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物，會(huì)有理性和感性，會(huì)對(duì)環(huán)境，壓力，工作時(shí)長(zhǎng)產(chǎn)生情緒！時(shí)間太長(zhǎng)了，會(huì)產(chǎn)生厭倦，厭煩情緒，會(huì)對(duì)工作狀況產(chǎn)生影響！連續(xù)工作5天會(huì)讓這種情緒積累，需要一定的休息和調(diào)劑！在周末可以睡懶覺(jué)，可以會(huì)朋友，可以去玩耍，享受放松時(shí)光！所以周末雙休受歡迎！

周末雙休可以有一天休息，一天忙家務(wù)。

如果周末是單休，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周末非常的累，還沒(méi)有上班輕松。我找工作，一聽(tīng)到單休，就放棄?，F(xiàn)在都什么年代了，還會(huì)有單休的工作？

除非工資非常高，單休一天，另外一天就當(dāng)成加班了。要不然，怎么也接受不了單休的工作。

周末到底應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)覺(jué)？對(duì)身體有什么壞處嗎？

對(duì)于您這個(gè)問(wèn)題，我想從我自身的一段經(jīng)歷說(shuō)起：

我上一份工作是在廣州市的一家醫(yī)院，平時(shí)工作很忙，最忙的時(shí)候，晚上要11點(diǎn)左右才能回家，而且每天都是這樣，白天手術(shù)，換藥，寫(xiě)病歷，晚上回家隨便弄點(diǎn)吃的，就躺在床上，感覺(jué)身體都不像是自己的了。即便是周末，也要去科里加班，曾經(jīng)有一段時(shí)間，科里的醫(yī)護(hù)人員和病人都得了感冒，我也難逃一劫，但是我發(fā)現(xiàn)我自己的感冒卻反復(fù)感染，遷延不愈。現(xiàn)在分析原因就是因?yàn)檫^(guò)度勞累，沒(méi)有得到充分的休息，導(dǎo)致抵抗力下降所致。當(dāng)然，周末的好處是可以睡懶覺(jué)的，這個(gè)時(shí)候我感覺(jué)周末，不是要討論，該不該補(bǔ)覺(jué)的問(wèn)題，而是我再不補(bǔ)覺(jué)，我就要垮了，幾乎都是哪都不想去，也不想動(dòng)，就想好好的休息一下。這個(gè)時(shí)候我認(rèn)為睡覺(jué)，絕對(duì)是身體所急需的，也不會(huì)有太多壞處。

我不喜歡這種生活狀態(tài)，我認(rèn)為這是不科學(xué)的，也是不健康的。我住的地方，每天粉塵很大，車(chē)來(lái)車(chē)往，環(huán)境吵雜，即使周末想出去，外面連個(gè)散步的地方都沒(méi)有。這不是我想要的生活，我決定換一份工作。

我現(xiàn)在的這份工作，薪水沒(méi)有之前那一份高，但是身心沒(méi)有那么勞累，我有足夠的時(shí)間調(diào)整自己，我開(kāi)始每天鍛煉身體，給自己充足的睡眠和飲水，想用規(guī)律的三餐生活。而且我現(xiàn)在租的房子，房租也沒(méi)有那么貴，空氣和飲水也比較干凈，雖然錢(qián)少，但是我很喜歡。由于我平時(shí)睡眠就比較規(guī)律和充足，這個(gè)時(shí)候周末就沒(méi)有補(bǔ)覺(jué)的必要，再睡懶覺(jué)就對(duì)身體會(huì)不利的。

當(dāng)然，我們有時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到星期一的時(shí)候會(huì)特別累，客觀上星期一會(huì)大交班和大查房，主觀上可能是由于星期天，玩的太瘋，睡的太晚，身體處于疲憊狀態(tài)，星期一還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，所以如果是這種情況，就建議保持規(guī)律的睡眠，讓自己每天都保持充足的精力，盡職盡責(zé)的做好每一份工作。

到此，以上就是小編對(duì)于為啥不建議周末久躺的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為啥不建議周末久躺的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。