大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為啥不建議周末久躺的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 周末睡懶覺耗費(fèi)時(shí)間，耽誤我白天時(shí)間，有什么好處，有什么壞處？
2. 為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？
3. 為什么周末能睡一天？

周末睡懶覺耗費(fèi)時(shí)間，耽誤我白天時(shí)間，有什么好處，有什么壞處？

周末本來(lái)就是放松身心用來(lái)休息的，適當(dāng)多睡會(huì)有助于身體的恢復(fù)，但不能沒有節(jié)制的睡大覺，畢竟除了睡覺還有很多的事情需要我們?nèi)ヌ幚?，每周可以做好?jì)劃，在保證睡眠充足的條件下睡覺不能超過(guò)幾點(diǎn)，這樣就不會(huì)耽擱事情了。

為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？

睡覺是周末最好的享受之一。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而又耗費(fèi)精力的工作周之后，有時(shí)睡覺成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午?，F(xiàn)在你終于能補(bǔ)足自己的睡眠了。 但你發(fā)現(xiàn)你做不到。當(dāng)你在周六早晨睜開雙眼的時(shí)候，看了看時(shí)間發(fā)現(xiàn)還很早。如果這是在平時(shí)的工作日，你就會(huì)趕在鬧鐘響之前起來(lái)。那么為何會(huì)這樣呢？ 我們不希望令你大吃一驚，不過(guò)事實(shí)上你可能平時(shí)做這種事情做太多了。你的身體非常擅長(zhǎng)識(shí)別并調(diào)整你的作息模式。如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內(nèi)你將有五天時(shí)間必須早起。這使得你身體的生物鐘每天會(huì)在特定時(shí)間叫醒你。 也許你感覺你從睡夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái)只是一瞬間的事情，但實(shí)際上這是一個(gè)相當(dāng)循序漸進(jìn)的過(guò)程。在你醒來(lái)之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，你的血壓和體溫會(huì)上升，類似腎上腺皮質(zhì)醇這樣的壓力激素含量也會(huì)上升。一分一秒地累計(jì)下來(lái)，在你完全清醒之前你會(huì)變得更加警覺。你可以選擇關(guān)掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關(guān)掉自己的生物鐘。 另外一個(gè)原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當(dāng)我們變老的時(shí)候，我們需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年們每晚需要9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間(然而他們常常得不到這么多睡眠時(shí)間)。更年輕的中年人每晚需要8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一般而言，你年紀(jì)越大，就越難把一整天都睡過(guò)去。 即便最后你成功地睡著了，但你也許永遠(yuǎn)都沒辦法完整地補(bǔ)完你的睡眠。如果你的身體每晚需要8個(gè)小時(shí)睡眠，但你從周一到周五每晚只能睡6個(gè)小時(shí)，那么周六你就必須額外睡5-10個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)補(bǔ)足。但專家表示即便如此也不夠。 所以設(shè)個(gè)底線吧：在你能睡覺的時(shí)候就趕快睡覺，享受周末多出來(lái)的清晨時(shí)光。誰(shuí)不希望自己的周末能變長(zhǎng)一點(diǎn)呢？ 內(nèi)容來(lái)自：煎蛋網(wǎng)

為什么周末能睡一天？

周末把生物鐘弄亂

周一到周五工作日的時(shí)候，很多人都是因?yàn)橐习啻蚩ǘ缢缙?，一到星期六星期天就有點(diǎn)放縱，晚上不睡白天不起，生生地把剛調(diào)好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時(shí)候就感覺非常的疲憊，這種強(qiáng)行轉(zhuǎn)換生物鐘的做法會(huì)讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態(tài)

睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復(fù)的，如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài)，第二天早上起來(lái)還是感覺很累。影響人們是否進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光，如果開著燈睡覺或者在睡覺之前玩手機(jī)，都會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，人們就不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)了。

3、壓力太大

社會(huì)節(jié)奏加快，人們?cè)诠ぷ髦忻媾R的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大，很多年輕人步入了職場(chǎng)，給很多職場(chǎng)老人帶來(lái)了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會(huì)讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放松。雖然說(shuō)這種壓力存在合理，但是它會(huì)影響人的休息，不能放松的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。

到此，以上就是小編對(duì)于為啥不建議周末久躺的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為啥不建議周末久躺的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。