大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于為啥不建議周末久躺的問題，于是小編就整理了3個相關介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么在周末能一睡睡12個小時?如果起來的話特別難，這是的大腦自我保護嗎？
2. 為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？
3. 為什么周末能睡一天？

為什么在周末能一睡睡12個小時?如果起來的話特別難，這是的大腦自我保護嗎？

并不是睡的時間越長越好

一般人睡覺在7個小時左右為宜，如果情況許可，再加上1個小時的午睡，

這已經能夠滿足一個正常人需要。如果你睡眠質量良好，但是醒來就是

不想起床，然后接著睡了，那么我告訴你，這時候，你是在浪費自己的

時間了，而且在此過程中，由于長時間的睡眠，呼吸頻率降低，導致體

內的二氧化碳濃度增加，就像大了麻醉劑一樣，使人昏昏沉沉的，這也

是大部分人越睡越困，不想起床的原因

為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？

睡覺是周末最好的享受之一。經歷了漫長而又耗費精力的工作周之后，有時睡覺成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午?，F(xiàn)在你終于能補足自己的睡眠了。 但你發(fā)現(xiàn)你做不到。當你在周六早晨睜開雙眼的時候，看了看時間發(fā)現(xiàn)還很早。如果這是在平時的工作日，你就會趕在鬧鐘響之前起來。那么為何會這樣呢？ 我們不希望令你大吃一驚，不過事實上你可能平時做這種事情做太多了。你的身體非常擅長識別并調整你的作息模式。如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內你將有五天時間必須早起。這使得你身體的生物鐘每天會在特定時間叫醒你。 也許你感覺你從睡夢中清醒過來只是一瞬間的事情，但實際上這是一個相當循序漸進的過程。在你醒來之前的一個小時內，你的血壓和體溫會上升，類似腎上腺皮質醇這樣的壓力激素含量也會上升。一分一秒地累計下來，在你完全清醒之前你會變得更加警覺。你可以選擇關掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關掉自己的生物鐘。 另外一個原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當我們變老的時候，我們需要的睡眠時間也會隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個小時的睡眠時間，青少年們每晚需要9個小時的睡眠時間(然而他們常常得不到這么多睡眠時間)。更年輕的中年人每晚需要8個小時的睡眠時間。一般而言，你年紀越大，就越難把一整天都睡過去。 即便最后你成功地睡著了，但你也許永遠都沒辦法完整地補完你的睡眠。如果你的身體每晚需要8個小時睡眠，但你從周一到周五每晚只能睡6個小時，那么周六你就必須額外睡5-10個小時的時間來補足。但專家表示即便如此也不夠。 所以設個底線吧：在你能睡覺的時候就趕快睡覺，享受周末多出來的清晨時光。誰不希望自己的周末能變長一點呢？ 內容來自：煎蛋網

為什么周末能睡一天？

周末把生物鐘弄亂

周一到周五工作日的時候，很多人都是因為要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有點放縱，晚上不睡白天不起，生生地把剛調好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時候就感覺非常的疲憊，這種強行轉換生物鐘的做法會讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態(tài)

睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復的，如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài)，第二天早上起來還是感覺很累。影響人們是否進入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光，如果開著燈睡覺或者在睡覺之前玩手機，都會影響體內褪黑素的分泌，人們就不容易進入深睡眠狀態(tài)了。

3、壓力太大

社會節(jié)奏加快，人們在工作中面臨的競爭也越來越大，很多年輕人步入了職場，給很多職場老人帶來了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放松。雖然說這種壓力存在合理，但是它會影響人的休息，不能放松的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。

到此，以上就是小編對于為啥不建議周末久躺的問題就介紹到這了，希望介紹關于為啥不建議周末久躺的3點解答對大家有用。