大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為啥不建議周末久躺的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么周末能睡一天？
2. 為什么周末不能睡懶覺？
3. 平時(shí)睡6小時(shí)，周末睡眠超過10小時(shí)，會(huì)影響身體健康嗎？
4. 周末該不該讓孩子睡懶覺？

為什么周末能睡一天？

周末把生物鐘弄亂

周一到周五工作日的時(shí)候，很多人都是因?yàn)橐习啻蚩ǘ缢缙?，一到星期六星期天就有點(diǎn)放縱，晚上不睡白天不起，生生地把剛調(diào)好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時(shí)候就感覺非常的疲憊，這種強(qiáng)行轉(zhuǎn)換生物鐘的做法會(huì)讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態(tài)

睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復(fù)的，如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài)，第二天早上起來(lái)還是感覺很累。影響人們是否進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光，如果開著燈睡覺或者在睡覺之前玩手機(jī)，都會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，人們就不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)了。

3、壓力太大

社會(huì)節(jié)奏加快，人們?cè)诠ぷ髦忻媾R的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大，很多年輕人步入了職場(chǎng)，給很多職場(chǎng)老人帶來(lái)了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會(huì)讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放松。雖然說這種壓力存在合理，但是它會(huì)影響人的休息，不能放松的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。

因?yàn)橹苣┦巧窠?jīng)放松的時(shí)候??！我們辛苦一周，周末終于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

勞累了一周，身體和心理都在持續(xù)的緊張有壓力中度過，等到周末的時(shí)候，不管是身體需求和還是心理暗示，都提示我們要好好休息一下。

為什么周末不能睡懶覺？

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而又耗費(fèi)精力的工作周之后，睡覺往往會(huì)成為你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午?，F(xiàn)在你終于能補(bǔ)足自己的睡眠了。what are you 弄啥嘞？明明關(guān)掉了鬧鐘，拉緊了窗簾??！

恩，很多人都知道這是生物鐘這個(gè)小婊子在作祟，但是為什么工作日的時(shí)候有時(shí)候一定是鬧鐘鬧醒，而不是在鬧鐘響起之前醒過來(lái)，反而周末甚至比工作日醒來(lái)的還早呢？這更多的是跟我們的身體機(jī)能適應(yīng)過程有關(guān)。

試想一下，如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內(nèi)你將有五天時(shí)間必須早起。你的生物鐘會(huì)在叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)聂[鐘聲的調(diào)教下在特定的時(shí)候喚醒你，并且你的身體非常擅長(zhǎng)識(shí)別并調(diào)整你的作息模式，當(dāng)然這需要有一個(gè)過程。

也許你感覺你從睡夢(mèng)中清醒過來(lái)只是一瞬間的事情，但實(shí)際上這是一個(gè)相當(dāng)循序漸進(jìn)的過程。在你醒來(lái)之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，你的血壓和體溫會(huì)上升，類似腎上腺皮質(zhì)醇這樣的壓力激素含量也會(huì)上升。一分一秒地累計(jì)下來(lái)，在你完全清醒之前你會(huì)變得更加警覺。所以，在周末的時(shí)候你可以選擇關(guān)掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關(guān)掉自己的生物鐘。

另外一個(gè)原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當(dāng)我們變老的時(shí)候，我們需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年們每晚需要9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間(然而他們常常得不到這么多睡眠時(shí)間)。更年輕的中年人每晚需要8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一般而言，你年紀(jì)越大，就越難把一整天都睡過去。

即便最后你成功地睡著了，但你也許永遠(yuǎn)都沒辦法完整地補(bǔ)完你的睡眠。如果你的身體每晚需要8個(gè)小時(shí)睡眠，但你從周一到周五每晚只能睡6個(gè)小時(shí)，那么周六你就必須額外睡5-10個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)補(bǔ)足。但專家表示即便如此也不夠。

所以給自己設(shè)個(gè)底線吧：在你能睡覺的時(shí)候就趕快睡覺，享受周末多出來(lái)的清晨時(shí)光。誰(shuí)不希望自己的周末能變長(zhǎng)一點(diǎn)呢？

平時(shí)睡6小時(shí)，周末睡眠超過10小時(shí)，會(huì)影響身體健康嗎？

影響身體健康的要素很多，比如精神、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等等，這里僅針對(duì)睡眠。

日本人平均壽命長(zhǎng)的事實(shí)，應(yīng)該不會(huì)炮轟我吧？同時(shí)日本人工作時(shí)間也很長(zhǎng)，平時(shí)不經(jīng)常加班都不算正常，回家累趴下了反而更快進(jìn)入深度睡眠，兵貴精不貴多。如果你很早就躺在床上，卻失眠想七想八的話，那么第二天你會(huì)有精氣神嗎？

放心吧，你的作息很規(guī)律，僅憑這一條，你就比日本人長(zhǎng)壽了，不知道你還有啥欲求不滿呢？

周末該不該讓孩子睡懶覺？

謝謝邀請(qǐng)。首先這里孩子得看多大的孩子，以及睡懶覺的時(shí)間是睡到多晚。一般情況下孩子開始上學(xué)了，他有了周一到周五早起的意識(shí)后，周末休息時(shí)間睡下懶覺問題也不大，畢竟自己作為父母周末還休息不上班呢。只要不是睡得昏天地暗這種都是應(yīng)該被允許的，并且處在生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子平時(shí)周一到周五上學(xué)需要早起，本身睡眠就不足，咱加上現(xiàn)在各中小學(xué)作業(yè)多到寫不完，想要早睡基本是不可能的。

就拿我妹妹來(lái)說，小學(xué)五年級(jí)，家庭作業(yè)一般就得做到十點(diǎn)去，再洗漱洗澡洗頭怎么也得11點(diǎn)才能睡，況且家里是兩個(gè)孩子，時(shí)間效率還得打折，早上6：30就得起床，要是周末還不讓她睡會(huì)兒那孩子也就太累了。

所以作為父母應(yīng)該自己把準(zhǔn)好睡懶覺的時(shí)間，畢竟沒睡醒的精神狀態(tài)做什么事都不會(huì)有效率的。

到此，以上就是小編對(duì)于為啥不建議周末久躺的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為啥不建議周末久躺的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。