大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于代謝變差的6個表現(xiàn)的問題，于是小編就整理了5個相關介紹代謝變差的6個表現(xiàn)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何通過早晚體重差判斷代謝快慢？
2. 提問：從中醫(yī)理論講“代謝不好”屬于什么“證”的范疇？
3. 早晚體重差多少才是代謝慢？
4. 上了年紀新陳代謝變差了，吃什么能補充調(diào)理一下呢？
5. 代謝功能差如何調(diào)理？

如何通過早晚體重差判斷代謝快慢？

根據(jù)體重的變化來粗略地判斷代謝快慢可能是不準確的，但是明顯的早晚體重差可以作為參考因素之一。
如果早上起床后體重比晚上睡覺前輕了，說明代謝速度較快，身體能夠有效地消耗能量，并且早餐需要補充能量；反之，如果早上起床后體重比晚上睡覺前重了，說明代謝速度較慢，身體消耗能量不夠快，需要適度減少熱量的攝取。
但是需要注意的是，體重的變化可能不只是代謝速度的影響，還與其他因素（例如飲食、運動、水分攝入等）有關。
因此，建議還是通過科學的健康管理方法（例如良好的飲食習慣、適度的運動、充足的睡眠等）來維持身體健康，并且定期進行體重、身體成分等生理指標的檢測，以更準確地評估身體狀況。

通過早晚體重差判斷代謝快慢的依據(jù)如下

1. 早晚體重相差在5公斤以上才算基礎代謝高。

2. 基礎代謝是指人體在安靜狀態(tài)下維持生命所必須的能量消耗量，與體重大小直接相關。

人體重量增加，其基礎代謝也會增加，因為需要更多的能量去維持體內(nèi)機能的正常運作。

因此，早晚體重相差越大，說明人體在睡眠中所消耗的能量越多，即基礎代謝越高。

3. 需要注意的是，早晚體重相差多少是基礎代謝高的標準并不是萬能的，個體差異和其他因素如肌肉量、年齡、性別等也會影響基礎代謝的高低。

提問：從中醫(yī)理論講“代謝不好”屬于什么“證”的范疇？

西醫(yī)講的代謝，是指機體的新陳代謝。就是把攝入的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類等營養(yǎng)物質(zhì)通過消化和吸收，剩余的殘渣排出體外。代謝就是營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收的過程。

代謝與中醫(yī)的脾關系密切，肝膽也參與其中。中醫(yī)認為，飲食入胃，通過脾的消化與吸收，把精微物質(zhì)運化輸送到全身，以營養(yǎng)臟腑肌肉組織。剩余的殘渣，通過肝的疏泄，大腸的傳導，而排出體外。

由此看來，代謝不好就是脾胃虛弱，運化功能失常。

簡單說，哪個系統(tǒng)代謝不好，就屬于哪個系統(tǒng)的“癥”。癥，不是證。

中醫(yī)辨證，理論與西醫(yī)完全不同。所以，西醫(yī)診斷拿到中醫(yī)來，無法與中醫(yī)理論互相參照。兩者在基礎理論上不能互通。

只有“癥”，可以通。通過癥狀來進行辨別，這是可以的。

西醫(yī)所講“代謝不好”，范圍太大。不具體說，根本無法審證。人體各個器官組織都有自己的代謝，大到部位，小到細胞。還有全身情況的物質(zhì)代謝，水代謝、脂代謝、糖代謝、鹽代謝、熱代謝……

籠統(tǒng)地說西醫(yī)“代謝不好”相當于中醫(yī)什么證，這種問法毫無邏輯可言，足證對醫(yī)學的無知。

早晚體重差多少才是代謝慢？

早晚體重差距不是衡量代謝的標準因為早晚體重的差距不一定與代謝有關，可能是因為飲食、運動、水分攝入等多種因素造成的。
代謝是指身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量，通常通過基礎代謝率來衡量。
基礎代謝率受身高、體重、年齡、性別、肌肉量等因素影響，而早晚體重差距不是其中的關鍵因素。
要判斷自己的代謝狀態(tài)，可以進行身體成分檢測、測試基礎代謝率等專業(yè)檢測手段，而不是僅僅通過早晚體重的差距來判斷。

上了年紀新陳代謝變差了，吃什么能補充調(diào)理一下呢？

上了年紀的人本身年齡就大了，不適合大運動量。所以新陳代謝就變慢了，那么老年人調(diào)理新陳代謝最好的辦法就是常吃五谷雜糧。例如燕麥，高粱米，薏米，小米，糙米，小苞米茬子等等。多吃些青菜和含糖份較少的水果，青菜中紫洋蔥，和大蔥都貝有很好的降低血脂，防止動脈硬化和激活纖維蛋白活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓形成。有較好的降壓作用，有利于提高新陳代謝。少吃精細油炸的食品。因為精細的食品對于老年人不愛運動的人群不利于新陳代謝。

老九我來回答一下，人上了年紀身體活力就會下降，內(nèi)循環(huán)降低，吸收和排泄功能都趨于緩慢，新陳代謝慢了，也就意味著體內(nèi)的垃圾會越來越多，慢慢的表現(xiàn)在體征上為臟腑功能減弱，皮膚變松變差，色素沉著。我們都知道，小孩子們不洗澡都帶著娃娃香，少年男女都有著青春的氣息，而上了年紀之后，很遺憾的體味開始重了起來，身體有疾病或者個人清潔次數(shù)少的會有“老人味”，敏感的人會嗅到。

要解決這個問題，吃什么能補充調(diào)理呢？

一般來說，多吃水果和蔬菜，會緩解很多，特別是一些富含纖維和水分的對提高身體的新陳代謝確實很好，但是要注意一點，水果中的芒果和榴蓮，蔬菜中的蔥姜蒜等一些氣味大的要慎食。

其實在老九看來，多喝水最好了，每天多喝水，適量的運動，身體循環(huán)就會得以加強，白開水喝不下了，那就多多喝茶，中老年人多喝點紅茶，大有好處，也可以喝一些養(yǎng)生茶，水果茶。喝茶聽音樂，不錯不錯。

最后，我還是忍不住想說一下，要想真正的調(diào)理逐漸變?nèi)醯拇x功能，還是一定要鍛煉養(yǎng)生，中老年健身，不妨以傳統(tǒng)的太極、八段錦、站樁為主，散步為輔，如果能夠每天保持靜坐冥想，那是最好。通過自身的練習，疏通經(jīng)絡促進循環(huán)，這個問題才會根本性改變。

確實，上了年紀新陳代謝之類的都會慢慢變差，真的需要通過一些健康的飲食調(diào)解一下自己的身體，像我現(xiàn)在一直在喝全清高纖粉調(diào)節(jié)身體，目前來說的話，感覺逐漸好了許多，當然，適當?shù)倪\動，良好的心情還是很重要的呢！！

代謝功能差如何調(diào)理？

代謝不好如何調(diào)理？

代謝不好調(diào)理方法：積極治療原發(fā)病，適當補充維生素和微量元素，生活習慣調(diào)節(jié)，每天保持運動在30分鐘以上，合理控制體重，戒煙限酒注意勞逸結(jié)合，要保證睡眠質(zhì)量。在睡眠中身體是休息和放松的，要提高深睡眠時相及縮短淺睡眠時相。飲食調(diào)節(jié)，清淡飲食為主，少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，少吃動物內(nèi)臟等高膽固醇食物，控制鈉鹽攝入，膳食平衡。

身體代謝不好屬于一種常見的內(nèi)分泌疾病，代謝性綜合征是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài),是一組復雜的代謝紊亂癥候群,可導致糖尿病和心腦血管疾病、高尿酸血癥等。

本內(nèi)容由陜西省中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌一科 主任醫(yī)師 沈璐審核

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到此，以上就是小編對于代謝變差的6個表現(xiàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關于代謝變差的6個表現(xiàn)的5點解答對大家有用。