大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為啥不建議周末久躺的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為啥不建議周末久躺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？
2. 平時(shí)睡6小時(shí)，周末睡眠超過10小時(shí)，會(huì)影響身體健康嗎？
3. 周六周日在家“躺尸”正常么？有多少人是這個(gè)樣子的？

為什么周末不讓我睡懶覺，為什么？

睡覺是周末最好的享受之一。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而又耗費(fèi)精力的工作周之后，有時(shí)睡覺成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上蓋著被子，嘴帶笑意地期盼著周六能一覺睡到下午?，F(xiàn)在你終于能補(bǔ)足自己的睡眠了。 但你發(fā)現(xiàn)你做不到。當(dāng)你在周六早晨睜開雙眼的時(shí)候，看了看時(shí)間發(fā)現(xiàn)還很早。如果這是在平時(shí)的工作日，你就會(huì)趕在鬧鐘響之前起來。那么為何會(huì)這樣呢？ 我們不希望令你大吃一驚，不過事實(shí)上你可能平時(shí)做這種事情做太多了。你的身體非常擅長(zhǎng)識(shí)別并調(diào)整你的作息模式。如果你做著一份朝九晚五的工作，那么一周內(nèi)你將有五天時(shí)間必須早起。這使得你身體的生物鐘每天會(huì)在特定時(shí)間叫醒你。 也許你感覺你從睡夢(mèng)中清醒過來只是一瞬間的事情，但實(shí)際上這是一個(gè)相當(dāng)循序漸進(jìn)的過程。在你醒來之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，你的血壓和體溫會(huì)上升，類似腎上腺皮質(zhì)醇這樣的壓力激素含量也會(huì)上升。一分一秒地累計(jì)下來，在你完全清醒之前你會(huì)變得更加警覺。你可以選擇關(guān)掉自己的鬧鐘，但你卻沒辦法關(guān)掉自己的生物鐘。 另外一個(gè)原因也許你壓根連想都不愿意去想：你只是不像以前那樣年輕了。當(dāng)我們變老的時(shí)候，我們需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之減少。嬰兒們每天需要16-20個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年們每晚需要9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間(然而他們常常得不到這么多睡眠時(shí)間)。更年輕的中年人每晚需要8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一般而言，你年紀(jì)越大，就越難把一整天都睡過去。 即便最后你成功地睡著了，但你也許永遠(yuǎn)都沒辦法完整地補(bǔ)完你的睡眠。如果你的身體每晚需要8個(gè)小時(shí)睡眠，但你從周一到周五每晚只能睡6個(gè)小時(shí)，那么周六你就必須額外睡5-10個(gè)小時(shí)的時(shí)間來補(bǔ)足。但專家表示即便如此也不夠。 所以設(shè)個(gè)底線吧：在你能睡覺的時(shí)候就趕快睡覺，享受周末多出來的清晨時(shí)光。誰不希望自己的周末能變長(zhǎng)一點(diǎn)呢？ 內(nèi)容來自：煎蛋網(wǎng)

平時(shí)睡6小時(shí)，周末睡眠超過10小時(shí)，會(huì)影響身體健康嗎？

影響身體健康的要素很多，比如精神、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等等，這里僅針對(duì)睡眠。

日本人平均壽命長(zhǎng)的事實(shí)，應(yīng)該不會(huì)炮轟我吧？同時(shí)日本人工作時(shí)間也很長(zhǎng)，平時(shí)不經(jīng)常加班都不算正常，回家累趴下了反而更快進(jìn)入深度睡眠，兵貴精不貴多。如果你很早就躺在床上，卻失眠想七想八的話，那么第二天你會(huì)有精氣神嗎？

放心吧，你的作息很規(guī)律，僅憑這一條，你就比日本人長(zhǎng)壽了，不知道你還有啥欲求不滿呢？

周六周日在家“躺尸”正常么？有多少人是這個(gè)樣子的？

我覺得這個(gè)事應(yīng)該算正常吧！一個(gè)星期上了五六天班，難得放假，輕松一下，不一定要到處走走，到處逛逛。而且有一些人工作的時(shí)間一般比較長(zhǎng)，一天要上12個(gè)小時(shí)班，如果星期六星期天放假了之后，還要到處去跑，出去玩的話，反而更累，也不能說不出去玩，適當(dāng)?shù)某鋈ネ嬉幌?。但是呢，我比較喜歡呆在家里面躺著玩玩手機(jī)，恢復(fù)一下元?dú)?。免得下一個(gè)星期上班的時(shí)候無精打采，沒什么動(dòng)力星期六星期天在家躺的太久也不好，建議，可以在家的附近，或者周圍轉(zhuǎn)幾圈，走一個(gè)兩個(gè)小時(shí)就回家。

哈哈，原來有人和我一樣。我覺得是非常正常的。

因?yàn)槠綍r(shí)大家周一到周五都在上班，現(xiàn)在工作壓力都非常大，平時(shí)上班的時(shí)候一直在工作狀態(tài)，非常的緊繃和疲倦，那么到了周六周天肯定會(huì)希望好好的休息一下，什么都不干，只是在家休息和放空，這也是一種休息。

周六周天本來就是自己的時(shí)間，你可以用來做自己想做的事，有的人喜歡戶外運(yùn)動(dòng)來放松自己，有的人喜歡更實(shí)在一點(diǎn)的方式在家休息，我覺得都非常正常呀，只要自己高興就好了！

到此，以上就是小編對(duì)于為啥不建議周末久躺的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為啥不建議周末久躺的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。