大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腿粗屁股大者易長(zhǎng)壽的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹腿粗屁股大者易長(zhǎng)壽的解答，讓我們一起看看吧。

1. 腿粗的人都有哪些優(yōu)點(diǎn)？
2. 有人說，想長(zhǎng)壽，吃飯二原則，飯后有“三宜”“四不急”，具體指哪些？你做對(duì)了嗎？

腿粗的人都有哪些優(yōu)點(diǎn)？

1、腿粗的人往往更喜歡運(yùn)動(dòng)，所以練就了腿上緊實(shí)有致的肌肉，這樣的人不僅擁有粗壯的雙腿，筋骨也更強(qiáng)健，總是煥發(fā)著健康的光彩。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人代謝快、胃口好，消化、呼吸、心血管等各大系統(tǒng)，通常都比其他人健康，所以說腿粗的人不但更健康，而且更長(zhǎng)壽。

3、腿粗的人腰臀一般不會(huì)差，既有優(yōu)美動(dòng)人的曲線，又有豐滿結(jié)實(shí)的筋肉，將美感和力量結(jié)合得恰到好處，這些人不僅勤勞賢惠，能挑能扛，一般還樂觀堅(jiān)強(qiáng)。

4、腿粗的人在大風(fēng)大浪面前能夠穩(wěn)如磐石，巋然不動(dòng)。同時(shí)大腿和臀部的脂肪對(duì)人體非常有益，能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，讓人變得更加聰明。

5、一般來說上半身的脂肪不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，下半身的脂肪能產(chǎn)生一種特殊的脂肪酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)起到促進(jìn)作用，從而加快大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，提高學(xué)習(xí)工作效率。

6、所以說腰細(xì)腿粗的人認(rèn)知能力是最強(qiáng)的。而且腿粗的人往往熱情洋溢，充滿活力，總能給人帶來正能量。所以這樣的人要自信，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)。

有人說，想長(zhǎng)壽，吃飯二原則，飯后有“三宜”“四不急”，具體指哪些？你做對(duì)了嗎？

有人說，想長(zhǎng)壽，吃飯有講究，飯后有“三宜”“四不急”，具體指哪些？你做對(duì)了嗎？

長(zhǎng)壽的人，往往有著平和的心態(tài)，健康的生活方式，

大家都想從中得到經(jīng)驗(yàn)，可以長(zhǎng)命百歲。

長(zhǎng)壽的人有18個(gè)特征，不妨來看一看，你占了幾個(gè)？

1、少生氣、心態(tài)好

2、長(zhǎng)痣多

3、耳聰目明

4、牙齒堅(jiān)固

5、聲音洪亮

6、記憶力強(qiáng)

7、傷口愈合快

8、勤運(yùn)動(dòng)、不懶惰

9、二便通暢

10、脈象和緩

11、屁股大

12、精神旺盛

13、大腿粗

14、須發(fā)潤(rùn)澤

15、指甲紅潤(rùn)無棱

16、夜起少，睡眠好

17、形體壯實(shí)

18、腰腿靈便

除了這些之外，一日三餐與長(zhǎng)壽有著怎樣的聯(lián)系呢？

飯后，如果做了不正確的事，可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)；

相反，利用好這段時(shí)間做有益養(yǎng)生的事，對(duì)健康可謂事半功倍。

隨餐2原則

原則1，多菜、少肉、八分飽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“飲食自倍，腸胃乃傷”，意思是如果攝入的食物過多，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹瀉等不適。

長(zhǎng)期如此，負(fù)荷過重的腸胃就會(huì)像老化的機(jī)器一樣受到損傷，影響健康。謹(jǐn)記：多菜、少肉、八分飽。

原則2，豐富、清淡、α-亞麻酸

飲食要多樣化，補(bǔ)充多元化的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意“病從口入”，若飲食上習(xí)慣高鹽、高脂、高熱量，長(zhǎng)期以往，會(huì)增加血管疾病的發(fā)生，誘發(fā)血栓形成。保證飲食上，以清淡為主，少油、少鹽、少糖，同時(shí)注意α-亞麻酸的攝入，α-亞麻酸可以代謝為EPA，是血管的清道夫，可以幫助代謝體內(nèi)多余的垃圾油脂。

日常富含α-亞麻酸的油主要有：紫蘇仁油、棕亞麻子油等，能補(bǔ)充更多脂肪酸，還有利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)，保護(hù)血管。

紫蘇仁油和棕亞麻子油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，紫蘇仁油含α-亞麻酸約67%左右，棕亞麻子油含α-亞麻酸約55%左右。

研究發(fā)現(xiàn)，α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利于身體的高密度脂蛋白膽固醇，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，預(yù)防血栓形成。

同時(shí)，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。

飯后，有“三宜”

一宜：早餐后敲打小腿外側(cè)

早餐后敲打小腿外側(cè)5分鐘，有助延年益壽。這里有人體最重要的一個(gè)穴位——足三里，飯后拍打可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長(zhǎng)壽。

雖然只是一個(gè)小動(dòng)作，但是卻可以讓你越來越健康哦！何樂而不為？

二宜：午飯后伸腰、踮腳尖、深呼吸、打個(gè)盹

美國(guó)密歇根大學(xué)的專家指出，可以利用這段時(shí)間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。

午飯后半小時(shí)是調(diào)整身體和精神狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)刻，中老年朋友可以利用這個(gè)時(shí)間打個(gè)盹。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。

三宜：晚餐后拍打經(jīng)絡(luò)

利用這段時(shí)間拍打經(jīng)絡(luò)，主要針對(duì)任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強(qiáng)身健體。

飯后養(yǎng)生，還有“四不急”

一：不急于抽煙

飯后胃腸蠕動(dòng)加快，血液的循環(huán)也加快，如果這時(shí)吸煙，肺對(duì)尼古丁等有害物質(zhì)的吸收能力比平時(shí)大得多，對(duì)于人體健康更為不利。

二：不急于睡覺

俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。

三：不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

四：不急于松褲帶

飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，對(duì)消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。

飯后做哪些事情，有益身體健康呢?

1、飯后漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

2、飯后半小時(shí)，一杯養(yǎng)生茶

男養(yǎng)腎：

雞頭參茶：具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰和益腎的功效，尤其對(duì)于精血不足，和腰膝酸軟等癥，具有良好的療效。中醫(yī)認(rèn)為，雞頭參，性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補(bǔ)之品，是平補(bǔ)脾、腎氣陰的良藥。男人日常飲用，對(duì)延緩衰老，改善脾、腎不足，有一定療效。

女養(yǎng)顏：

刺玫菊茶：刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液輪回。

還能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對(duì)緩和情緒，美容養(yǎng)顏有幫助。

3、飯后閉目養(yǎng)神

古人言"養(yǎng)生貴在養(yǎng)神"，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。

4、飯后半小時(shí)，摩腹消百病

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說:中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。

具體做法:以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時(shí)再揉腹。

5、飯后20分鐘，緩步行

《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人。”也說的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。

但不可快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。

但需要注意的是，體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘?；加行哪X血管病的人也不適合。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝！~

到此，以上就是小編對(duì)于腿粗屁股大者易長(zhǎng)壽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腿粗屁股大者易長(zhǎng)壽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。