大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怕麻煩是預(yù)期焦慮的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹怕麻煩是預(yù)期焦慮的解答，讓我們一起看看吧。

1. 心里麻煩焦慮，有什么好的方法靜下心來？

心里麻煩焦慮，有什么好的方法靜下心來？

快速出汗的運動是最快也是最佳解決的，快走、爬山有了好勝心的驅(qū)使，走更快、更速登頂，但注意運動后流汗，衣服選擇。

當(dāng)然，游泳、騎行也可推薦。

聽書也是非常推薦的，花上一天時間聽佛學(xué)家說佛，見效慢，效果甚好。

最后就是自己的心態(tài)要放輕松些，轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)養(yǎng)花草，澆澆水。

你所看到的一切，只是你的內(nèi)心而已。你的焦慮，是你的內(nèi)心里，自己的心與自己心在對話。如果你心里說對自己說：我怎么這么苦啊，我沒法活了。你一定渾身上下都痛苦 絕望；若你說：我很苦，哎！誰的人生沒有挫折呢！慢慢就會好起來的。你會報有希望平和起來。

我認為，心中的麻煩焦慮不是僅用方法就能解除的，真正的癥結(jié)在于沒有做到心中無我！如果看得開，放的下，不糾結(jié)自己患得患失，達到無我的境界，哪能有煩惱和焦慮的感覺呢？

到此，以上就是小編對于怕麻煩是預(yù)期焦慮的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怕麻煩是預(yù)期焦慮的1點解答對大家有用。