大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于早睡一個(gè)小時(shí)的好處的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹早睡一個(gè)小時(shí)的好處的解答，讓我們一起看看吧。

1. 早睡有什么好處？
2. 每天早睡覺(jué)是不是對(duì)身體有好處？
3. 早睡有哪些好處？

早睡有什么好處？

最好可以在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，“子午覺(jué)”。按中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“臥則血?dú)w于肝?！薄８尾匮?，肝開(kāi)竅于目。調(diào)暢情志。睡得早，把肝養(yǎng)好了，第二天眼睛就亮了，脾氣也沒(méi)那么暴躁了。

每天早睡覺(jué)是不是對(duì)身體有好處？

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早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運(yùn)動(dòng)使室內(nèi)的氧氣相對(duì)缺乏，這時(shí)十分需要有足夠的氧氣進(jìn)行補(bǔ)充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來(lái)，久而久之對(duì)身體自然有益。

清晨對(duì)于城市更顯得寶貴，此時(shí)此刻汽車還沒(méi)有開(kāi)始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時(shí)期，噪聲小，這些對(duì)于聽(tīng)覺(jué)、神經(jīng)系統(tǒng)的健康都是有益的。

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其次，早晨起床后頭腦清醒、精力充沛。

大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息調(diào)整后重新恢復(fù)了旺盛的能力，骨骼、肌肉經(jīng)過(guò)休息后活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，此時(shí)活動(dòng)一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識(shí)，都會(huì)使你感到輕松。

經(jīng)常利用早晨時(shí)間記憶，會(huì)使你聰明博識(shí)。

經(jīng)常堅(jiān)持早晨鍛煉身體，會(huì)使你健康長(zhǎng)壽。

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第三，早起會(huì)增加你的食欲，促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)功能。

實(shí)驗(yàn)證明，起床一個(gè)小時(shí)后人的食欲最強(qiáng)，好好吃頓早飯，整個(gè)上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進(jìn)餐，當(dāng)然會(huì)有飯難下咽之感，吃得少，人就無(wú)法保證有旺盛精力。

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第四，起早可以有足夠的時(shí)間計(jì)劃料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的精神狀態(tài)。

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總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補(bǔ)益心氣、降低血壓、預(yù)防栓塞、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化、調(diào)節(jié)視力、增加肺活量、促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過(guò)程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細(xì)胞的充分作用。

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人的精力畢竟是有限的，起得太早，人會(huì)感到疲勞。因此早起和早睡是相聯(lián)系著的，要起得早就必須睡得早，以保證人體有足夠的休息和睡眠時(shí)間。我國(guó)人民的習(xí)慣睡眠時(shí)間，一般是晚上9～10點(diǎn)鐘。

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古人云：早臥早起，廣步于庭。既然早起早臥、鍛煉身體對(duì)人體有如此之好處，那就應(yīng)當(dāng)仿效而行之，堅(jiān)持而為之。那種三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)、好原諒自己的人，春眠不覺(jué)曉，困而不能起；夏熱睡不下，乏而起不來(lái)；秋溫睡不夠，冬寒舍不得熱被窩的人，是永遠(yuǎn)也領(lǐng)略不到《早起》之樂(lè)趣的。

早睡早起身體好，活到一百不算老。

1、恢復(fù)身體器官活力，延長(zhǎng)壽命?？茖W(xué)研究在晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)，保持8小時(shí)睡眠，這是最合理的作息時(shí)間。身體器官晚上10點(diǎn)后就需要半休眠，排出毒素，一身輕松。

2、睡得香，精神好。早睡覺(jué)能提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)和驚醒。讓人第二天頭腦清澈，靈感迸發(fā)。

3、放松心身，減少開(kāi)支。晚上城市燈紅酒綠，熱鬧非凡。早睡覺(jué)杜絕了人在夜市消耗精力和財(cái)富。

4、培養(yǎng)良好性格。每天堅(jiān)持早睡覺(jué)，人會(huì)變的很自律。性格會(huì)更加自信勇敢，成熟穩(wěn)重。

早睡覺(jué)，好處多，從我做起人人行。

當(dāng)然，首先勸大家真的不要熬夜，

個(gè)人覺(jué)得

1.早睡早起的人生活更規(guī)律，性格更加樂(lè)觀開(kāi)朗。

2.精力旺盛，效率更高。

3.情緒更加積極向上，很強(qiáng)的幸福感。

4.避免出現(xiàn)黑暗性格，待人更溫和。

以上供參考。??

早睡有哪些好處？

早睡早起，合乎自然規(guī)律，更益養(yǎng)心健體！

由于工作、特定的環(huán)境、工作職能、國(guó)家需求等影響，此所需未必人人能夠順應(yīng)？

還是盡量做到生活有規(guī)律，每天能夠有七至八小時(shí)睡眠，合理膳食，科學(xué)合理鍛煉，良好心態(tài)也很重要！

能夠早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體，合理利用時(shí)間，根據(jù)自己的情況所需定制科學(xué)生活方式……當(dāng)然更好！

一年之季在于春，一天之際在晨。早睡才能早起，早起的人才能朝氣蓬勃，生機(jī)盎然。早睡早起符合人物自然生長(zhǎng)規(guī)律，使人自然展現(xiàn)生命順應(yīng)自然而產(chǎn)生的強(qiáng)大生存能力。人的飲食起居必須要順應(yīng)生物節(jié)律，人體的血液循環(huán)和新陳代謝有很強(qiáng)的生物節(jié)律性，熬夜和入睡時(shí)間不規(guī)律，必然影響生物節(jié)律，影響到人的新陳代謝，由此惡性循環(huán)，必將產(chǎn)生系紊亂，對(duì)身體健康產(chǎn)生極大危害。

謝謝邀請(qǐng)！

早睡有哪些好處，先看看什么時(shí)間睡才算是早睡。

古代就有”日出而作，日落而息”的說(shuō)法，就是跟著太陽(yáng)走，基本上都是晚上7-9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間就開(kāi)始睡覺(jué)了，而且中醫(yī)講這個(gè)時(shí)間正好的心包經(jīng)運(yùn)行階段，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，有利于心臟。這個(gè)時(shí)間對(duì)于現(xiàn)代快節(jié)奏，高效率的生活時(shí)代，真的是不太可能。那所謂的早睡基本上就是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)左右了。而且這個(gè)點(diǎn)也算是正常點(diǎn)。如果在10點(diǎn)左右睡覺(jué)，11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，早晨6點(diǎn)半7點(diǎn)左右起床，基本上每天的睡眠時(shí)間就可以達(dá)到。然而，就是這個(gè)睡眠時(shí)間對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)也是奢侈的。故此，睡眠研究中心不斷呼吁現(xiàn)代人要睡眠充足，不熬夜，因?yàn)樗卟蛔?，熬夜是?dǎo)致許多慢病的重要因素。

那早睡對(duì)我們的身體有哪些好處呢？

首先，精力充沛，緩解壓力 當(dāng)你早睡時(shí)，你的睡眠時(shí)間就會(huì)充足，睡眠充足第二天就會(huì)精力充沛。晚上充足的睡眠后，可幫助緩解身心壓力。

其次，提高記憶力 早睡早起后，你的頭腦會(huì)更清晰，幫你理順?biāo)季w。

再次，早睡早起后，可有時(shí)間吃早餐 免得急急匆匆。不吃早餐對(duì)身體的不利很多，比如營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成肥胖、膽結(jié)石等。

第四、免去很多疾病的困擾 因熬夜，睡眠不充足會(huì)導(dǎo)致高血壓，心腦血管疾病，代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，癌癥、阿爾茨海默等。

第五，有益于心臟 睡眠不足易造成高血壓，心情急躁，越是這樣越不利于心臟，給心臟造成負(fù)擔(dān)。

第六、有助于顏值 這是大家看到的，睡美人，美人是睡出來(lái)的，睡得太晚，就會(huì)有黑眼圈，眼皮浮腫，長(zhǎng)期睡眠不足，臉色因缺氣血而灰暗沒(méi)光澤。

人是大自然的一份子，也是宇宙的一?；覊m。日夜輪回隨著宇宙規(guī)律人以日落為息日出而作而 生演繁息，按著這個(gè)規(guī)律就不會(huì)出和少出問(wèn)題，就是這個(gè)道理。當(dāng)我們的身體金木水火土，正好也對(duì)應(yīng)這個(gè)時(shí)辰，這時(shí)候就有利于調(diào)養(yǎng)身體舉個(gè)例子如果晚上九點(diǎn)左右就休息。正好對(duì)應(yīng)身體里的心經(jīng)包。這時(shí)候休息可以更好地保護(hù)我們的心臟?，F(xiàn)在年輕人的工作壓力比較大，為了保證有充足的體力，一定要保證每天。睡眠時(shí)間在八小時(shí)左右。所以要早睡，早睡的好處第一。使人精力充沛，緩解壓力。第二，緩解疲勞，提高記憶力。第三，保證有時(shí)間能吃到早點(diǎn)。對(duì)身體有利，防止肥胖。不得膽結(jié)石。第四，可以防止很多慢性病的發(fā)生如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足可以使人得很多慢性病。比如神經(jīng)衰弱高血壓，心腦血管兒病。消化系統(tǒng)病，甚至于癌癥。第五有了充足的睡眠可以養(yǎng)顏美容。你的精力充沛了，精神飽滿了，也要像鮮花一樣的精神煥發(fā)。所以大家記住了，一定要早睡哦。

到此，以上就是小編對(duì)于早睡一個(gè)小時(shí)的好處的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于早睡一個(gè)小時(shí)的好處的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。