大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怕麻煩是預期焦慮的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹怕麻煩是預期焦慮的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一個人表面開心，內(nèi)心焦慮是抑郁嗎？
2. 不知道你是否和我一樣，對未來有些許擔憂和恐懼，怕自己不能承擔將要面對的種種責任。你如何解決這個問題？

一個人表面開心，內(nèi)心焦慮是抑郁嗎？

這是人成熟的一種表現(xiàn)，而不是抑郁，是人在成長過程中的一個階段。當今社會每個人都生活在巨大的壓力下，在個人能力不及時往往會產(chǎn)生焦慮的情緒。這時，可以用唱唱歌、跳跳舞、玩玩游戲或與朋友談談心等方式放松一下自己。同時要多分析一下自己工作、生活中還有哪些知識能力的不足，及時進行補充，盡快適應環(huán)境需要。祝工作順利，生活如意！

人生活在時空里，情緒狀態(tài)包括在時空內(nèi)，言行舉止隨情緒狀態(tài)而體現(xiàn)出來，也必然在時空內(nèi)。表面開心是從表相上來體現(xiàn)的，其時空段基本由外人來確認，實質(zhì)上來講所持狀態(tài)較短暫；內(nèi)心焦慮是從自身內(nèi)在的感受，其時空段基本上由自己感知，持狀態(tài)較長，兩種狀態(tài)具有內(nèi)外反差性，時空不一性?？梢猿醪秸J識短時空內(nèi)兩種狀況產(chǎn)生抑郁情緒存在可能性比較小，但長期時空內(nèi)如此延續(xù)，不注意、不懂得釋放，產(chǎn)生長期的壓抑，很大程度上已經(jīng)構(gòu)成抑郁癥的潛伏期。

所以，避免抑郁癥發(fā)生的最好途徑是能保持表里如一的良好生活狀態(tài)；其次，因事業(yè)、家庭、個人的生活環(huán)境所趨，即使無能做到表里如一，也要注意短時空內(nèi)內(nèi)外兩種狀態(tài)的反差，使縮小范圍縮短時間，至此就不讓抑郁找上頭。

雖然都為空談空論，但從淺表的自我觀點來和大家互相認識，總歸不是什么不好事！

能夠做表面開心而內(nèi)心焦慮，說明你是一個很能控制自己情緒的人，不會讓別人輕易的知道自己的內(nèi)心在想什么，不會輕易的表現(xiàn)自己。這是聰明的一種表現(xiàn)，也是隱藏自己的表現(xiàn)。不露聲色沉著而淡定，頗有泰山崩于前而面不改色的氣概，是成熟的表現(xiàn)之一，并非抑郁癥。推薦你去看一本書《有一種策略叫隱忍》

大道至簡嗎？

醫(yī)生診斷病人時，還要病人講許多的話。

只是一句簡短的句子而已，給出的信息夠少。

很多人只看外面的，膚淺的，不看里面。以為看的是里面，其實還不是里面。

人不認識真理，不知道尋求真理的本體。

心里所充滿的，口里就說出來。

善人從他心里所存的善就發(fā)出善來；惡人從他心里所存的惡就發(fā)出惡來。

表面開心，內(nèi)心焦慮。

你可以看一個人表現(xiàn)的目的、動機是什么。

對人表露出開心，是他相處之道的事，這不是抑郁。善人從心里所存的善就發(fā)出善來。

內(nèi)心焦慮，是他當下有遇到不好的事情。

有人覺得你既然內(nèi)心焦慮，你就得表現(xiàn)出來，給我看見，我心里也舒服「免得我為你勞動出力（懶）」，但事實上世界是復雜的，我內(nèi)心焦慮，我不想你擔心，看到你時，不表露出來，這是一個人成熟的表現(xiàn)（勤）。

一個人把開心的一面展示給了別人，而把焦慮的一面隱藏了起來，他隱藏起來的那個才是他真實的自己，而張開雙臂擁抱世界的那個是他裝出來的，他為什么要隱藏自己？他為什么焦慮？——他害怕面對自己！

生活或許帶給他許多困難和痛苦，在困難面前他又無能為力。責任擔不起來，內(nèi)心壓力山大，精神幾乎到了崩潰的邊緣，有種活不下去的感覺。為了讓精神活下去，他選擇了逃避現(xiàn)實，麻痹自己，忘記自己的內(nèi)心，忘記自己的角色！

忘記自己最有效的辦法，就是到熱鬧的地方去，到人群里去，胡侃八拉，天南海北的話題，毫無禁忌，心情宣泄出來了，開開心心，快快樂樂。但當喧嘩散盡，一人獨處時，那個真實的自己就跳出來找他麻煩了，焦慮、恐慌、痛苦，不請自來，輪番上陣……

向往人群，害怕獨處，是他的特點，他并沒有抑郁，他只是害怕面對真實的自己：與世界對壘，不接招，選擇退縮和封閉自己，躲進自己熟悉的生活場景里，來尋找安全感，保護自己！真是：掩耳盜鈴騙自己，難得糊涂不難得！

不知道你是否和我一樣，對未來有些許擔憂和恐懼，怕自己不能承擔將要面對的種種責任。你如何解決這個問題？

對未來會擔憂與恐懼？想必是做了虧心事害怕觸犯律條被人撿舉揭發(fā)抓去喂牢飯？否則，平平淡淡的生活想不出有什么值得恐懼與擔擾的呢？前幾年有人大量買鹽買米甚至買醋藏著，說是為2012瑪亞人的世界末日擔擾恐懼，結(jié)果是搶購的物品屯在家里成恐懼，市場弄得為補貨擔憂起來。未雨綢繆還是必要的，但未雨綢繆不要與擔憂甚至恐懼等同。過份的綢繆就是恐懼恐慌，弄條草繩當蛇自已嚇自已有必要嗎？朋友們，世上本無事，庸人自擾之千萬要不得。

一生很短，走到終點卻步步挺難。在如此競爭激烈的社會跑道上前行，你的擔憂和恐懼不是沒有道理。唯有倍感責任的沉重，方可早做功課，積蓄能量，完成對每段里程的沖刺。大可不必計較名次去獨領風騷，因為每個人的起步線位并不等齊，只要自己不氣餒，不犯規(guī)，不旁顧，沒懈怠，用心情去拚了，盡能力去搏過，就是位勝利者。即可足慰平生，又算是盡到了職責。人生該多么艱難，而唯其艱難才讓人留戀，在那艱難的人生之路上闖過來的人們哪個的心頭上沒有過一片斑瀾的憧憬呢？劉白羽說的很好，握緊生活的羅盤，戰(zhàn)斗、航行，穿過黑暗走向黎明。祝你好運。

到此，以上就是小編對于怕麻煩是預期焦慮的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怕麻煩是預期焦慮的2點解答對大家有用。