大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于早睡一個小時的好處的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹早睡一個小時的好處的解答，讓我們一起看看吧。

1. 早睡好還是多睡好？
2. 一直保持早睡午醒好不好？

早睡好還是多睡好？

早睡跟多睡比較沒有特別限制，因為問題太寬大需要分時間限制。

早睡一般是指晚上9點，不是任何時候都稱之為早睡

而睡覺多一般對機體沒有影響，也利于血液循環(huán)，這跟個人生物鐘也有一定關(guān)系不用過多擔(dān)心

不但要早睡也要早起才行，平時多加強身體鍛煉讓身體更加健康。

一直保持早睡午醒好不好？

不好 我們當(dāng)然是要早睡早起 入睡是一天之中十分關(guān)鍵的一件事情，優(yōu)良的睡眠質(zhì)量才能夠確保一個人圓潤的精神面貌，入睡盡管看上去十分小的一件事情卻十分有注重，由于睡眠質(zhì)量過多的傷害是非常大的，因而一定要掌握有效的睡覺時間，確保適當(dāng)睡眠質(zhì)量就可以。

入睡過多的傷害

第一、損害胃里

人體正常的睡覺時間是每日六小時到八小時，假如睡覺時間過長，相對活動詳情便會降低，那麼便會對胃腸導(dǎo)致一定損害，由于在胃里的食材是需要一定時間消化吸收的，可是在歷經(jīng)一晚上的消化吸收以后，胃里早已沒有食材可消化，可是胃酸仍在持續(xù)持續(xù)的代謝之中，因而如果不立即醒來吃早飯，代謝的胃酸便會損害胃黏膜對胃導(dǎo)致?lián)p害。

第二、影響心臟作用

人到歇息的情況下心臟也處在歇息情況，這類狀況下心率、收攏力及其排血條都是出現(xiàn)降低狀況，假如入睡的時間過多得話，便會影響心臟的人體生物鐘，也會影響心臟的運動規(guī)律，促使心臟收攏困乏，略微健身運動就可能會造成心率不止，還非常容易出現(xiàn)心慌的癥狀。

第三、造成腦供奉不夠

睡覺時間過長心臟活動變?nèi)?，便會造成心臟射血降低，這類狀況下便會出現(xiàn)大腦供血不足的狀況產(chǎn)生，而人的大腦長期血液及其co2供應(yīng)不夠便會造成思維遲鈍，因而睡眠時間過長還會繼續(xù)造成頭暈?zāi)X脹的狀況。

第四、容易疲勞

長期睡眠質(zhì)量越睡越想睡，還會繼續(xù)造成人體的基礎(chǔ)代謝緩減，那樣肌肉組織液無法得到充裕co2的出示，就非常容易覺得到人體疲憊。

第五、記憶力減退

睡眠時間過長人便會越來越懶散，另外隨著的也有人的大腦的作息時間過長，這類狀況下人的大腦的體細(xì)胞特異性便會降低，睡眠中樞可能長期性處在興奮情況，而別的的中樞神經(jīng)則會長期性遭受抑制，長期以往會影響智商，記憶能力會出現(xiàn)顯著降低狀況。

不好，因為我們每天的睡眠時間最佳時間是7到8個小時，所以如果是早睡午醒的話，那么，睡眠時間會超過7到8個小時，那科學(xué)證明，如果人一天的睡眠時間超過八個小時時，甚至更高的話，那么，他死亡風(fēng)險是更高的，這個跟睡眠時間少于6個小時是一樣不利于健康的

不好，睡眠時間過長會導(dǎo)致全身酸痛、頭暈?zāi)X脹，違背了人的生活規(guī)律，長期如此，會給身體帶來傷害，人的最佳休息時間應(yīng)該是在22時到次日7時，在這個時間區(qū)間里人體各個器官都分別在排毒和休息，所以我們應(yīng)該保持早睡早起的好習(xí)慣，這樣第二天才能保持充沛的精力投入工作

肯定不好。睡眠是人體器官自我修復(fù)的重要調(diào)整階段，自古以來，先人就有早睡早起的養(yǎng)生古訓(xùn)。早睡午起，已經(jīng)超過人體正常需要的7-8小時的睡眠時間，只有病人在身體細(xì)胞受損的情況下才需要大量睡眠來修復(fù)，正常情況下，健康人群還是要保證八小時左右的睡眠即可，睡眠時間過長，反而對健康不利。

到此，以上就是小編對于早睡一個小時的好處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于早睡一個小時的好處的2點解答對大家有用。