大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吸煙如何摧毀你的肺的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹吸煙如何摧毀你的肺的解答，讓我們一起看看吧。

1. 吸煙的人，肺內(nèi)毒素多，有哪4種表現(xiàn)？有哪2個方法清除？
2. 吸煙的過程是怎樣的，這樣真的健康嗎？

吸煙的人，肺內(nèi)毒素多，有哪4種表現(xiàn)？有哪2個方法清除？

吸煙，有害健康。抽煙雖然緩解了我們的壓力和緊張情緒，卻對我們的身體造成比較大的影響。煙中的尼古丁、焦油等物質(zhì)，都是高致癌物質(zhì)，長期抽煙對于肺部的影響可謂是不小。研究顯示，全世界每年因吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)在200萬以上。因此吸煙的人關(guān)注自身肺部健康，非常重要！

吸煙的人，肺內(nèi)毒素多，有哪4種表現(xiàn)？

警報1：劇烈干咳

其實咳嗽本身能把身體中的廢物清理出來，適當?shù)目人允呛檬虑?。但如果你咳嗽的時候，僅僅是干咳，并且是一直干咳，這就需要多注意了，很有可能是你的肺部受到損傷導(dǎo)致的。

警報2：呼吸不暢

肺部是起到呼吸調(diào)節(jié)的器官，肺部的健康影響到呼吸的好壞，為此，健康的肺部能促進你的呼吸，但如果你呼吸過程中感覺到不暢快，就需要考慮是不是肺部出現(xiàn)損傷導(dǎo)致的，例如肺部伴隨堵塞等。

警報3：臉色灰暗

肺功能若是出現(xiàn)問題，那么就容易導(dǎo)致臉部皮膚缺氧，內(nèi)循環(huán)代謝受到影響，從而毒素無法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使皮膚看起來很晦暗。若是臉色呈銹色時，通常就代表肺功能受影響已經(jīng)比較嚴重。

警報4：咽喉干燥且比較癢

當你抽完煙后，發(fā)現(xiàn)咽喉比較干燥同時還伴有癢，從而發(fā)出干咳等癥狀，這表示你的咽喉已經(jīng)出現(xiàn)了不適，可能有咽喉炎或者支氣管炎，這個時候，你要適當?shù)目刂茻煱a或者直接戒煙。

吸煙的人，不想肺持續(xù)損傷，最好戒煙，戒不掉吸煙時請注意三件事！

一、抽煙前后多喝水。

水是生命之源，也能為身體排出毒素。吸煙時身體內(nèi)的毒素會增加，如果飲水比較多的話，這些毒素被帶出體外的速度也會更快。愛吸煙的人平?？梢詼蕚湟粋€水杯，吸煙前后喝上半杯水，身體會覺得舒服很多。

二、減少吸煙的頻率。

完全戒掉抽煙是很有難度的，但是也不能放任自己無節(jié)制地抽煙，既然已經(jīng)開始關(guān)心自己的身體健康，就盡量少吸煙，逐步減少一天的抽煙量。

三、清晨飯后不吸煙。

有些人剛起床的時候覺得頭腦不夠清醒，渾渾噩噩的，所以會抽一根煙來提神醒腦。然而清晨吸煙傷害特別大。因為在清晨的時候，人體血液粘稠度最大，此時吸煙會對人體的心血管造成危害。而飯后吸煙的危害比清晨更大，因為飯后腸胃加速運轉(zhuǎn)，對煙毒的吸收也會加快。

另外肺毒深的人，平時建議用2個方法清除肺毒！

1、喝點花草茶

①丁香巖桂紅茶

泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。

丁香，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

巖桂花，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。

二者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

②檸檬茶

對于潤肺也是有非常明顯的效果的，檸檬當中富含大量的維生素b1和b2，而且還有很多的檸檬酸。這些元素全部都是對于肺部有好處的元素，可以起到很好的生津止咳，化痰健脾的功效，而且還能幫助肺部排除有害的毒素。

2、常做排毒動作

①深呼吸

長期吸煙，毒素就會堆積在我們的肺部，影響肺功能，甚至造成肺損傷，或者是患上肺癌問題。通過深呼吸，能有效排除肺部的一些殘余廢氣。所以早上起床之后，最好是到空氣清新的地方，多深呼吸幾次，就能有效排肺毒。

②展臂擴胸

兩掌合抱于胸前，左手變八字掌，右手變勾手，同時向左右兩側(cè)水平分開。

左臂伸展，右臂屈肘，像開弓射箭一樣，展胸夾背，用力伸展，稍停兩秒。

兩手均變掌，兩臂側(cè)平舉，然后合于胸前，再換右手做另一側(cè)，重復(fù)30次。

吸煙的過程是怎樣的，這樣真的健康嗎？

真正吸煙的人通過煙嘴吸一口煙后像喝水一樣吞下去，而食道與氣管是相連的，而且煙是氣體，從而煙就進入了肺，然后通過呼吸從鼻子里出來了。

而不會抽煙的人通常對著煙嘴往外吹，這種吸法貌似是將煙吸到口腔里就吐出來了，而不是將煙像呼吸那樣吸到肺里。既然你抽煙了，就不可能不入肺，只不過多少而已。即使不吞咽煙氣，口腔里殘留的煙霧顆粒還是會通過呼吸吸到肺里，不過比把煙直接吸到肺里的量要小，但是長期這樣還是會對呼吸系統(tǒng)造成損害。吸煙不過肺，一般人不借助特殊設(shè)備是做不到的。

雪茄，煙斗正常來說也是抽到嘴里就吐出來，實際上當你聞到煙味隨著呼吸，其中的一氧化碳等有毒物質(zhì)同樣就會隨空氣進入體內(nèi)，特別是室內(nèi)抽的時候，就在你呼吸時肯定會有一定量的煙霧進入肺部。

建議煙民只抽三分之一就扔掉，吸到煙嘴的煙比剛開始時要嗆。因為一般香煙的濾嘴，過濾作用并不好，煙越吸越短時，過濾焦油的能力已經(jīng)很差了。

煙草燃燒之后含有4000種不同的化學(xué)物質(zhì)，至少有50種是致癌的，吸煙產(chǎn)生的大多數(shù)有毒煙霧并不是被吸煙者所吸入，而是擴散到周圍的空氣之中。已有研究證明，二手煙（被動吸煙或非自愿吸煙）也是致命的，其吸入量并沒有安全的范圍，任何劑量的二手煙攝入都會造成影響，吸入的越多，危險越大。

有專家認為，即便是在煙霧散盡后，附著在屋子里、衣服上的殘留物質(zhì)也有繼續(xù)造成危害的可能，這也就是所謂的“三手煙”，不過，三手煙的具體危害程度仍有待進一步研究。

吸煙對健康的損害是多方面的，對呼吸系統(tǒng)方面的損害是比較直接的。吸煙過程中所吸入的大量燃燒產(chǎn)物，對神經(jīng)系統(tǒng)、血管和血壓本身都存在不利影響。最后，還是那句至理名言“吸煙有害健康”！

謝謝邀請！我曾是一位吸了三十多年香煙的一桿老槍，自2003年4月12日戒煙至今。我的吸煙方法是先把煙吸入口腔內(nèi)，然后張開嘴再把煙幾乎全部吸入肺部，俗稱回龍。我有一位同事吸煙，我看他先是把煙吸到口腔內(nèi)，然后再把煙噴出。這種吸煙法，相對于前者及我的吸煙方法而言，煙對身體的傷害要小得多。還有一種吸煙方法是直接把煙吸入口腔通過氣管進入肺部，這樣吸煙對身體傷害最大。順便說一下，有的習(xí)慣手持吸煙，我就是的；有的習(xí)慣把煙叼在嘴上，我不行，煙嗆人。

到此，以上就是小編對于吸煙如何摧毀你的肺的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吸煙如何摧毀你的肺的2點解答對大家有用。