大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于抗衰老這4點(diǎn)要牢記的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹抗衰老這4點(diǎn)要牢記的解答，讓我們一起看看吧。

1. 皮膚越來(lái)越不好，我們到底抗衰老抗的是什么？
2. 怎樣科學(xué)抗衰老，延年益壽？

皮膚越來(lái)越不好，我們到底抗衰老抗的是什么？

健身說(shuō)起來(lái)容易，但是做起來(lái)、堅(jiān)持下來(lái)很難，尤其是第一周堅(jiān)持的時(shí)候，每天都腰酸背痛的，第二天上班都沒(méi)有精神，我從網(wǎng)上搜了一下提高免疫力的，別的的話，也不放心，最后選了EZZ的NMN，早就聽(tīng)說(shuō)NMN了，但是一直沒(méi)嘗試，現(xiàn)在配合健身，就覺(jué)得肯定會(huì)越來(lái)越好的。

1 狹義的抗衰老，指的是，維持皮膚的年輕狀態(tài)。

目前的抗衰老，主要集中在抗氧化、抗糖化、抗光老化3個(gè)層面，這也是皮膚老化的三大元兇。

2 廣義的抗衰老，其實(shí)是，整個(gè)身體的年輕狀態(tài)。

作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，我始終認(rèn)為， 只有整個(gè)身體狀態(tài)好，整個(gè)身體由內(nèi)而外的年輕，皮膚才會(huì)有真正的活力。

拿膚色暗沉來(lái)說(shuō)：如果營(yíng)養(yǎng)不足、血液循環(huán)不好、皮膚代謝能力差，那么對(duì)黑色素的處理能力就會(huì)降低，真皮層膠原蛋白的損傷就會(huì)加劇，那么即使用了昂貴的護(hù)膚品，其實(shí)也無(wú)濟(jì)于事。

所以真的要改善皮膚，從飲食中入手，減少傷害皮膚的因素，增加皮膚的自我修復(fù)能力，才是護(hù)膚的精髓。

我正在寫(xiě)一篇皮膚差該如何飲食的文章，這兩天會(huì)出，到時(shí)可以看一下哦

怎樣科學(xué)抗衰老，延年益壽？

回答這個(gè)問(wèn)題需要比較長(zhǎng)的篇幅，類似于機(jī)器或汽車的保養(yǎng)，重點(diǎn)是科學(xué)解決人體各內(nèi)臟的血液循環(huán)、供氧、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給等，我是通過(guò)每天早上做一套內(nèi)臟瑜伽及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，取得挺不錯(cuò)的效果。用俗語(yǔ)總結(jié)就是兩句話：1、一日之計(jì)在于晨（早上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)很重要）。2、病從口入（飲食結(jié)構(gòu)及習(xí)慣需要注意）。

抗衰老是一個(gè)長(zhǎng)期的話題，并不是我們隨便說(shuō)說(shuō)或者做一兩件事情就可以解決掉的。衰老是一個(gè)自然界生命固有的規(guī)律。雖然我們不能阻止它，但是我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)延緩它。做三件事可以減緩衰老。

第一，心情放松，別有壓力，如果長(zhǎng)期有壓力會(huì)讓你的情緒變差，愁眉苦臉，自然臉上的皺紋也會(huì)增加得比較快。

第二運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可維持更好的健康狀態(tài)，增加抵抗力，從而讓你看起來(lái)更年輕。

第三合理膳食，別吃一些垃圾食物，高糖高脂的食物。另外合理補(bǔ)充維生素以及微量元素。我現(xiàn)在服用沙棘原漿，這里面含有的維生素含量比較高，而且是天然成分的營(yíng)養(yǎng)，還有植物黃酮，有一種沙棘原漿比較好，棘氧原漿采用的是包埋技術(shù)，讓果油和原漿的營(yíng)養(yǎng)可以更好的被吸收。

這個(gè)話題應(yīng)該與精準(zhǔn)深?yuàn)W的生命科學(xué)和綜合醫(yī)學(xué)術(shù)有緊密關(guān)系吧！醫(yī)學(xué)懂的越多則你掌握的科學(xué)抗衰老的能力就越強(qiáng)，延長(zhǎng)壽命就會(huì)“水到渠成”吧！尚若你100%的完全精準(zhǔn)的掌握和運(yùn)用好極品抗衰老的秘方和操控技術(shù)，那你有可能就是“生命永存”的第一人！隨便透露一下：人類干細(xì)胞靜脈注射抗衰老已經(jīng)觸摸到“生命永存術(shù)”夢(mèng)的邊緣！中國(guó)民間草根科學(xué)家已經(jīng)在以百年驗(yàn)證期驗(yàn)證“生命永存術(shù)”的旅途中！美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校遺傳學(xué)家也正在完善自己的“生命永存秘方”！

到此，以上就是小編對(duì)于抗衰老這4點(diǎn)要牢記的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抗衰老這4點(diǎn)要牢記的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。