大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于生理期不能做10件事的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹生理期不能做10件事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 月經(jīng)不能吃什么食物？
2. 經(jīng)期不能吃什么食物？
3. 生理期有哪些東西不宜吃？
4. 月經(jīng)期能不能洗頭？洗頭要注意哪些事？

月經(jīng)不能吃什么食物？

月經(jīng)期間不能吃寒涼、辛辣等食物。比如說一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否則可能會導致疼痛和月經(jīng)量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸鹽的食物，否則會影響鐵的吸收，可能會導致貧血。還要少喝酒。適量喝點紅酒可以起到舒筋通絡(luò)的作用，如果過多會導致月經(jīng)提前到來。

經(jīng)期不能吃什么食物？

經(jīng)期應該對茶、咖啡、冷飲、酒等，有刺激性食物都不要食用。酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。所以女性處于月經(jīng)期應該禁食這些東西。月經(jīng)期不能吃的食物就是一些含有刺激性的東西，還有一些含有激素的食物也不能吃。另外乳酪類也是不能吃的會導致痛經(jīng)，如牛奶、起司，酵母乳。

生理期有哪些東西不宜吃？

來姨媽不能吃什么東西

月經(jīng)期間不宜食用的有：

1.月經(jīng)期間不要刻意選擇甜食，如蛋糕、糖果等，避免血糖不穩(wěn)定加重經(jīng)期的各種不適。

2.月經(jīng)期間不宜飲用茶、咖啡及含咖啡因的飲料，這類飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不穩(wěn)定情緒，還會破壞碳水化合物的新陳代謝，對人體健康產(chǎn)生不利影響。

3.不宜吃生冷及性味寒涼的食物，如冷飲、綠豆等，避免血寒凝滯，經(jīng)血不暢出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。

4.不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，避免刺激血管擴張，出現(xiàn)痛經(jīng)及經(jīng)血過多等癥狀。

本內(nèi)容由濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 婦科 主任醫(yī)師 彭存旭審核

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月經(jīng)期能不能洗頭？洗頭要注意哪些事？

很多人都聽說過這個關(guān)于經(jīng)期的傳言：經(jīng)來姨媽了就不要洗頭了，會落下病根，傷身體。但這到底是不是真的呢？

其實啊，這些傳言都是誤傳了太多年，有些甚至直接影響我們的生活。

像最常說的：來月經(jīng)不能洗頭這點，事實上，洗個熱水澡加上洗頭可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)期焦慮。

不過洗歸洗，該注意的地方還是要注意，比如洗的時候不能用冷水、洗完頭要及時用電吹風吹干避免吹風等。在洗完頭發(fā)后，不要在頭發(fā)未干時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼。

另外其實還有像來月經(jīng)不能運動、吃甜食能治療痛經(jīng)等傳言。 月經(jīng)是正?，F(xiàn)象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助于緩解不適。其實我們在經(jīng)期要做的，保證營養(yǎng)攝入充足、做適量運動、保持私密部位衛(wèi)生等才有助于減輕痛經(jīng)、經(jīng)期綜合征。（65）

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熱水洗完盡快吹干，沒影響。沒有理論基礎(chǔ)證明洗頭與頭痛的關(guān)系，也沒有證據(jù)顯示月經(jīng)期洗頭增加頭痛的幾率。如果有這樣的嚴重問題存在那么就會像把月經(jīng)期禁止性交一樣寫入教科書了。

老一輩的人是說不能洗，可是現(xiàn)在的年輕人大多都會洗。只不過是會避開前1-3天左右。就是快要沒了的倒數(shù)1-2天洗。能溫水洗就溫水洗，雖然這大夏天會熱，可是經(jīng)期比較怕冷。還是保暖點好，記得吹干頭發(fā)。如果經(jīng)期準那就提前洗。來了那幾天就忍著點。我是都提前沒固定哪天。也是準的。就是上個月推遲了幾天不準了。我想應該是我太閑玩手機熬夜吃睡不規(guī)律造成的。這兩天應該也要來了。我晚上就趕緊把頭洗了。

到此，以上就是小編對于生理期不能做10件事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生理期不能做10件事的4點解答對大家有用。